老年人骨關節疼痛怎么辦？

　　常言道，“人老腿先老，腿老在關節”，而骨關節炎是中老年人最常見的關節疾病，具有高度的致殘性。在日常生活中很多老年人的膝關節會出現以疼痛、行走、下蹲困難、骨質增生為主的一系列癥狀，如果你出現膝關節疼痛等癥狀，可以參考一下以下幾種方法，防止骨關節炎疾病。

 

　　按摩骨關節

　　骨關節疼痛時，可以順著髕骨往下摸，它的內側和外側分別有兩個凹陷的小窩，用搓熱的雙手分別按在兩個小窩上，上下來回地摩擦，通過摩擦生熱，促進局部的氣血運行來達到緩解疼痛的目的。

　　需要注意的是，有些人可能稍微給膝蓋一點力量就會感到疼痛，但是不要放棄，剛開始可以力量輕些，以能接受的疼痛感為宜，當經過一段時間的按揉之后，可以再適當加力。

　　勞逸結合

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　保持平常心

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示心理因素對本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　運動要適量

　　為了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關節疼，除了是由于風濕之外還有一部分人是因為拉傷所導致，因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全為主。
 

　　小編這里提醒大家：在日常生活中一定要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發傷風感冒，從而可能埋下風濕性隱患。

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