女人秋季養(yǎng)生，千萬(wàn)別讓這幾件事傷害你的健康！

　　秋季的涼爽是大家有目共睹的，但是對(duì)于現(xiàn)在的女性來(lái)講，天冷了要么就宅在家里面，要么就穿著過(guò)于單薄，久而久之這些生活習(xí)慣都不利于健康，那么女人秋季到底要怎樣養(yǎng)生呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　女人秋季以下幾件事千萬(wàn)不要做

　　1、經(jīng)常宅在房間里

　　秋季天氣比較涼爽了，女性朋友們可以多到戶外運(yùn)動(dòng)，秋季運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常有好處。

　　2、穿著過(guò)于單薄

　　經(jīng)常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣，雖然能夠凸顯好的身材，然而，寒氣入侵體內(nèi)，可不是件好事哦!

　　3、妝容過(guò)濃

　　有些女性朋友們一直喜歡把妝化得比較濃，然而，秋季是不適合化過(guò)于濃的妝容的。

　　由于秋季天氣干燥，風(fēng)也比較大，女性朋友們化過(guò)于濃艷的妝容出門(mén)。

　　不但會(huì)被風(fēng)刮得毀妝，而且風(fēng)還會(huì)將粉塵和灰塵帶入到皮膚上面。

　　在皮膚表面依附時(shí)間長(zhǎng)，就很容易出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題。

　　4、無(wú)精打采
 

　　在每年的變換季節(jié)的時(shí)候，人們的身體以及生理也會(huì)隨之發(fā)生一些細(xì)微的變化，尤其是一些女性朋友們，會(huì)顯得比較無(wú)精打采、沒(méi)有精神。

　　女性朋友一旦沒(méi)有精神就容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，腸胃不適、免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)等等一些問(wèn)題。

　　因此，女性朋友們秋季養(yǎng)生，要注意保持心情的豁達(dá)與開(kāi)朗。

　　才能夠令肝氣順達(dá)，防止疾病并且起到保健護(hù)體的作用。

　　5、環(huán)境陰濕

　　秋季，也是比較多雨的，因而，有的時(shí)候空氣也比較潮濕。

　　這時(shí)候，也給了細(xì)菌滋長(zhǎng)提供了環(huán)境，尤其是在相對(duì)潮濕的南方，女性朋友們要注意。

　　保證所居住的室內(nèi)以及辦公室多通風(fēng)，防止陰潮，在個(gè)人的衛(wèi)生方面，也要保證衣物的干爽和潔凈。

　　穿著緊身的內(nèi)褲與內(nèi)衣更是要保持干爽，更要保持私處清潔。

　　女性秋季吃以下食物即養(yǎng)生又美容

　　1、百合
 

　　在秋季，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。

　　百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班。

　　女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。

　　3、橄欖油

　　橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。

　　因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護(hù)膚不可缺的。

　　4、西蘭花

　　西蘭花能幫助保持皮膚彈性。

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物。

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