女人日常四個惡習會導致宮寒,暖宮食物吃起來！

　　宮寒就是胞宮寒涼，出現月經量少，推遲，痛經，顏色發黑有血塊等的癥狀，生活當中宮寒的女性大多有四個習慣，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　導致女性宮寒的四個習慣

　　1、貪涼

　　首先指衣著過于單薄，不少女孩子“要風度不要溫度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血氣凝結了。

　　其次是愛吃冷飲，中醫認為女性體質屬陰，不應該貪涼。不管春夏秋冬，冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

　　2、缺少運動

　　一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

　　其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

　　快步走是最簡便的辦法，步行能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　3、快速減肥

　　如果女性采取節食或者吃猛藥的方法快速瘦身，以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　4、過度疲勞或情緒變化大

　　經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。

　　建議熬夜工作時，每工作1小時就適當地放松一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。
 

當歸

　　吃哪些食物幫助女性調理宮寒

　　1、當歸

　　中醫上這樣評價當歸：“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫比較常用的藥，被譽為“血中圣藥”。

　　中醫上當歸是一種女性的常用藥物，常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

　　2、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療;

　　一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

　　3、枸杞子

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

　　由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。可以制作成為枸杞紅棗煲雞蛋。

　　4、益母草

　　女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經不調和痛經，而女性宮寒的主要癥狀就是月經不調，所以宮寒的女性可以適當食用。

　　另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

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