閉著眼睛打太極，你試過(guò)嗎？

　　人們常說(shuō)一句話“閉目養(yǎng)神”，閉目真的能養(yǎng)神嗎?小編個(gè)人還是覺(jué)得能，如果你不相信可以來(lái)試試，那么今天中醫(yī)中藥網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)不一樣的太極拳打法，具體看下面!
 

　　閉著眼睛打太極

　　1、閉上眼睛 貼近太極

　　在教盲人學(xué)生練習(xí)的時(shí)候，我的要求是從感受自身受力狀態(tài)開始，用最小的局部受力去完成太極拳動(dòng)作的連續(xù)變化;在這過(guò)程中，身體會(huì)有各種或舒適或酸麻脹痛的感覺(jué)。

　　這些感覺(jué)都是練拳過(guò)程中的正常狀態(tài)。在練習(xí)的過(guò)程中不要過(guò)分關(guān)注它，只需要用心去感受自身的重力、彈性和平衡，然后把緊張的肌肉和先入為主的想法都放松下來(lái)。

　　這樣的練習(xí)，是練習(xí)太極拳最根本的方法，和太極拳流派無(wú)關(guān)，和練習(xí)者的狀態(tài)也無(wú)關(guān)。達(dá)到這種狀態(tài)，普通人不容易，但因?yàn)闆](méi)有視覺(jué)的干擾，盲人更容易感受到。

　　2、醫(yī)武相合 以身證道

　　太極拳不僅是盲人群體所需要的，也是現(xiàn)代社會(huì)追求身心健康的人們所需要的一個(gè)普遍可行的鍛煉方式。

　　現(xiàn)代最新的研究證明，合理的運(yùn)動(dòng)方式可以是良醫(yī)和良藥，運(yùn)動(dòng)可以治療和緩解很多常見的疾病，并且可以有效地降低許多疾病的發(fā)生慨率。現(xiàn)代的健身訓(xùn)練包括力量、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、有氧能力等。而傳統(tǒng)太極拳練習(xí)將這些要素包含其中，并且能根據(jù)人體內(nèi)臟功能來(lái)自動(dòng)匹配和調(diào)整。
 

　　自古醫(yī)武不分家，學(xué)醫(yī)和習(xí)武都離不開身體力行的實(shí)踐印證，讓身體各部分功能保持在最佳狀態(tài);醫(yī)者是已病后的補(bǔ)救，而武者更多的是未病前的預(yù)防。其理都在人體內(nèi)臟的自然功能，而人體的基本功能從遠(yuǎn)古到今天基本沒(méi)有改變。所以，古中醫(yī)的經(jīng)典，到今天依舊可以指導(dǎo)診斷和治療;同樣，傳統(tǒng)武藝的練習(xí)方法也可以指導(dǎo)大家強(qiáng)身健休、養(yǎng)生和保健。

　　3、開合樁功

　　在初步學(xué)會(huì)太極舉架動(dòng)作路線后，就需要體會(huì)身體的開合。雖在學(xué)習(xí)路線時(shí)，手腳四肢必然有開有合，但是如果沒(méi)有軀干的配合，這樣的開合與身體內(nèi)在的臟腑，經(jīng)脈、氣血的運(yùn)行之間就缺少了個(gè)重要的聯(lián)結(jié)環(huán)節(jié)。

　　所以，丹田運(yùn)動(dòng)與四肢開合、軀干開合相協(xié)調(diào)，再與呼吸相一致， 這樣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)，才能真正將動(dòng)作、呼吸和內(nèi)在的血運(yùn)行協(xié)同起來(lái)，才能真正休會(huì)到內(nèi)外相合、剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳門徑。

　　溫馨提示：練太極拳要做到心平氣和，松靜自然，不急不躁。

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