中醫(yī)教你在冬季防治常見的幾種“暖氣病”

　　雖然暖氣大法各種好哇，但是在各種跟暖氣表白前，讓小編給大家提個(gè)醒，暖氣吹多了，也會有健康隱患，以下就是常見的幾種“暖氣病”。
 

　　1、皮膚瘙癢

　　大冬天，人體的皮膚本身就容易干燥，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂。這時(shí)候不恰當(dāng)?shù)淖线€會造成濕疹。

　　【預(yù)防措施 】

　　多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證飲水量，還要多吃應(yīng)時(shí)令的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

　　此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用香皂沐浴露等，洗澡后應(yīng)涂抹甘油、身體乳等油性較大的護(hù)膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　2、心血管疾病

　　心血管系統(tǒng)負(fù)責(zé)推動全身的血液循環(huán)，暖氣容易“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。同時(shí)，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。

　　【預(yù)防措施 】

　　每天通風(fēng)半小時(shí)。東北人有“貓冬”的習(xí)慣，冬季戶外活動減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時(shí)間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開窗通風(fēng)半小時(shí)左右。

　　3、紅眼病

　　冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。眼結(jié)膜的干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。

　　【預(yù)防措施 】

　　有一個(gè)很簡單的方法可以促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌——多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

　　4、泌尿道感染

　　來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500~2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　【預(yù)防措施 】

　　中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時(shí)，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3～4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因?yàn)橥僖褐泻械矸勖浮⑷芫福齑綍教蛟礁伞?/p>

　　5、呼吸道感染

　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時(shí)補(bǔ)水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時(shí)間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個(gè)病菌的“溫床”。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。

　　【預(yù)防措施 】

　　暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%~65%時(shí)，人體感到最舒適。用加濕器時(shí)，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。

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