冬季取暖學會這3招遠離“暖氣病”！

　　冬季天氣寒冷，家庭取暖是必不可少的，在北方供暖主要使用暖氣，但暖氣在驅寒的同時也會給人們帶來“暖氣病”，出現煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等癥狀，因此我們在取暖的同時也要注意預防“暖氣病”的發生。
 

　　供暖易引起哪些暖氣病?

　　1、泌尿系疾病

　　女性在冬天最應防范泌尿系統疾病。專家表示，冬季是女性泌尿系統感染的高發季節。供暖后，室內外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復發泌尿疾病。

　　此外，長時間呆在干燥的室內，體內水分流失多，導致尿量減少，對膀胱和尿道細菌的沖刷作用降低，也會增加患泌尿系統疾病的風險。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數也明顯減少，機體增加感染病菌的風險也隨之增加。

　　2、心腦血管病

　　冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內外溫差大，特別是中老年人外出時，容易導致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。

　　此外，室內溫度過高會消耗人體水分，導致體內體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導致肺循環不暢，導致出現心慌、胸悶等癥狀。

　　3、皮膚問題

　　來了暖氣后，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致干燥、斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。人們以為這樣不會得濕疹了，其實，皮膚干燥，缺少水分滋養的皮膚會瘙癢，癢了多難受呀，那就撓一下唄，可不當抓撓還會弄破了皮膚，也就難免造成濕疹。
 

　　預防暖氣病的大小妙招

　　1、室溫控制在18℃～22℃最健康

　　溫度過高的室內會比較干燥，對于皮膚、呼吸道都有影響。室內溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且一定要干濕平衡，這樣人體感覺會比較適宜。

　　如果室內溫度過高，可以放一個加濕器，每天至少要開窗一次，每次15分鐘左右，減少室內的病毒和細菌的產生。

　　2、飲食補水有講究

　　針對暖氣病，還是注意補充水分。應該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。

　　另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。

　　因此，不妨充分利用三餐進食的機會來補水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。另外，補水過程中還也要少吃鹽。
 

　　3、植物品種要選對

　　為了防止暖氣病，許多市民想到了購買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，但并不是所有花卉都適合調節室溫和濕度。很多常見花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙，誤食就會中毒;

　　馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛;水仙花頭內含有拉可丁，誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉，葉、花汁液能使皮膚紅腫;丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒，對高血壓和心臟病患者有影響。

　　在冬季，室內最適合養仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，使空氣濕潤溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多水分，增加室內濕度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。

　　冬季健康小貼士

　　半夜口渴：半夜口渴是暖氣病最常見的癥狀之一，可以喝烏梅麥冬茶來治療。烏梅3枚，麥冬3克，加開水沖泡后飲用。

　　鼻干出血：暖氣引起的鼻干以早晨睡醒后最為嚴重，有的鼻腔可有少許血絲，嚴重者則會出現鼻流血。可以用金銀花、羅漢果泡水飲用。鼻出血可以飲藕節湯。

　　咽喉腫痛：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡，代茶頻飲，對暖氣烘烤引起的咽喉紅腫、疼痛有很好的療效。

　　咳嗽：暖氣病引起的咳嗽一般為干咳，痰少或者沒痰，可以取梨榨取汁液后，略加涼開水飲用。

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