霜降已過，中醫教你秋冬換季驅寒！

　　霜降已過有段時間了，在秋冬轉換之際，如何驅寒氣呢?中醫教你來驅寒，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　秋冬換季中醫教你驅寒

　　1、泡熱水澡

　　在寒冷的天氣里，想必很多人都喜歡泡熱水澡。

　　以為泡在熱水里，身體會很舒服 。

　　不僅能夠暖身，還能放松身體，緩解疲勞。

　　從中醫的角度來看，泡熱水澡還有驅寒的功效。

　　2、用熱水泡腳

　　用熱水泡澡是一個相當簡單的養生方法，建議男女們平日晚上上下班后。

　　回到家的時候，當事情忙完之后，不防在睡覺之前用熱水泡腳。

　　水溫差不多有40攝氏度就可以了，溫度過高的話，反而會燙傷雙腳。

　　秋冬換季宜吃食物推薦
 

　　1、蓮子百合粥

　　表現：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。

　　有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

　　應對：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養心安神。

　　2、決明子菊花粥

　　表現：“肝主疏泄”，有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。

　　肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

　　應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。

　　可先將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。
 

　　3、雪梨銀耳粥

　　表現：肺和人體內的水液息息相關，因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

　　應對：取雪梨一個，去皮切塊;銀耳100克，泡發洗凈;清水煮開后加蜂蜜調勻喝下。

　　可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

　　4、蘿卜汁、綠豆粥

　　表現：胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。

　　有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。

　　應對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

　　每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

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