二十四節氣之雨水如何養生！

　　雨水二十四節氣中第二個節氣，在每年正月十五前后，表示氣溫回升、冰雪融化、降水增多，雨水后人們如何養生，具體如下：
 

　　雨水

　　雨水，表示降水開始，雨量逐步增多。

　　雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

　　關于雨水的諺語

　　雨水節，雨水代替雪。

　　雨水非降雨，還是降雪期。

　　七九河開，八九雁來。

　　七九六十三，路上行人把衣寬。

　　麥田返漿，抓緊松耪。

　　麥子洗洗臉，一壟添一碗。

　　有收無收在于水，收多收少在于肥。

　　雨水如何養生呢

　　中醫認為肝主生發，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。
 

　　在雨水節氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。

　　同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養護脾臟。

　　健脾補脾食物推薦

　　1、糯米

　　糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。

　　對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　2、白果

　　白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。

　　經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。

　　另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

　　3、山藥

　　山藥中含有淀粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助于人體消化。

　　李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。

　　飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。

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