夏日養(yǎng)生“陷阱”，你也許中了招！

　　夏日是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，同樣也會(huì)因不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣影響身體健康，夏日做好養(yǎng)生，以下習(xí)慣必須改!
 

　　多喝啤酒能解暑

　　暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是專家認(rèn)為，多喝啤酒會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。

　　因?yàn)槠【坪芯凭?，如一次喝得過多，進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)過高。

　　如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會(huì)持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會(huì)加重。

　　晨練易早不宜遲

　　許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。

　　據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。

　　此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。

　　空調(diào)溫度越低越好

　　許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。

　　專家建議，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)?；几忻盎蚱渌邮也“Y。

　　戴深色太陽(yáng)鏡能保護(hù)眼睛

　　許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。

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