運動養生的特點和男性健康

　　中醫認為.運動養生可調養精、氣、神.并通過通經活血、合理調息達到強身健 體.愉悅身心的作用。
 

　　運動養生的特點

　　我國傳統的運動養生法大都有以下3個特點

　　1.傳統的運動養生常 以中醫理論為指導。

　　均以養 精、練氣、調神為基本要點. 通過動形這一基本的運動方式.使人體經脈暢通無阻.實 現形、神、氣、血、表、里的統一和陰陽的平衡，從而強健體魄，延年益壽。

　　2.傳統的運動養生注重意守、調息、動形的統一。

　　只有在運動養生中保持穩定 而均勻的呼吸、班梢會神的思想、科學和諧的體態.才能使運動的效果達到最佳。此 外，運動養生講究形神一致.愈氣相隨、形氣相感，三者實現完美的統一才能有強身健 體的功效。

　　3.傳統運動養生將導引、氣功、武術、醫理合而為一。
 

　　在上千年的實踐中，人 們總結出很多寶貴經驗.使運動養生得到不斷地發展，逐漸成為集導引、氣功、武術、 醫理為一體的養生方法。源于導引氣功的五禽戲、八段錦，源于武術的太極拳等均為理 想的運動養生法，無論哪種運用到運動養生中的功法都以通經活絡、調和臟腑為目的。

　　運動養生與男性健康

　　運動與男性健康休戚相關是運動養生中又一個值得一提的特點。運動是健康長壽之 本.男性運動蕎生主要以調養梢、氣、神為基礎，以養形健脾、強心補腎、潤肺滋閱為 目的，所以男性身體的強健離不開運動養生。 

　　運動通過對男性陰陽的調和與經脈的硫導從而實現對腎臟的調養，使男性梢力旺 盛，身體強健。此外，腎主骨，中老年男性可以通過運動增強腎臟功能.從而間接防止 骨質增生、關節痙攣等病癥的發生。

　　男性與運動的密切聯系還表現在運動可以讓男人更豁達.在運動養生過程中，男性 可以通過科學的吐納、專注的意念、和諧的體態使自己的心情得到放松，從而實現摘神 的愉悅與心靈的豁達. 總的來說.男性與運動養生有密切的聯系，沒有運動就不會有健康的男人。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！