陸游的長壽和他的飲食習慣

　　陸游的長壽和他的飲食習慣有很大的關系。 陸游是古代養生的集大成者，由于他對養生活動常年不懈的堅持，85歲高齡時，仍身強力壯、精神奕奕。
 

　　他早年出仕做官，對外應酬，過的是酒肉生 活，大魚大肉自然不在話下。但晚年回到鄉村后，一方面是生活沒那么好，不能常常吃肉， 另一方面則是他自覺吃起素來。陸游在81歲時曾寫過一首詩，詩句有云，“放翁年來不肉 食，盤著未免有豪奢”。意思是說他已經有一年多沒有吃肉了，所以盛肉吃肉的餐具對他來 說也是一種奢侈。相比肉食，他更喜歡山野蔬菜等素食，因為素食可使人體魄、精神均處于 最佳狀態。 陸游在養生方面深受道家傳統影響，時常靜坐。為了靜坐修身，陸游還在家里專門騰出 了一間房子，其《夏日》詩云:“新辟虛堂痛掃除，簫然終日屏童奴。此間恐是維摩室，除 去9床一物無。”這是他專門為打坐而辟的房子，里面除了一張打坐的床外，什么也沒有。 打坐的目的，就是在于鍛煉他內心心志的安靜。

　　“飯余解帶摩便腹，自取風爐煮晚茶”。陸游提倡飯后散步、按摩腹部。陸游沒事就摸 自己的肚皮，摩腹是他的養生妙法。從現代醫學看來，摩腹能刺激肝脾之精氣，促使恢復陰 陽的動態平衡，從而達到祛病強身的目的。
 

　　陸游深得洗足養生之法，他堅持在臨睡之時用熱水洗腳。他曾寫過一首關于睡前洗腳的 詩，詩云:“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”陸 游將“洗足上床”當作人生一大快事，并非言過其實。因為腳是人體的第二心臟，睡前用熱 水泡泡腳，能使雙足溫暖，氣血通暢，舒經活絡。為了健康，應精心呵護雙腳。

　　陸游的養生秘發里，梳頭是一大絕技。他每天早上起來，要做的第一件事就是梳頭，他 曾作詩，“覺來忽覺天窗白，短發簫簫起自梳”。閑暇時他也草起梳子梳頭。“客稀門每 閉，意悶發重梳”。由于長期堅持梳頭，到晚年他依然“兩目神光穿夜戶，一頭胎發入晨 梳”。常梳頭，能產生多種療效，達到強健全身、防治多種疾病的目的。

　　陸游還有樂觀豁達的胸懷。盡管一生曲折坎坷，可他卻“紛紛謗譽何勞問，莫厭相逢笑口開。陸游的長壽養生秘岌，給了現代人最好的啟迪:養生不能只停留在口頭 上，還要付諸實踐，并持之以恒。

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