寶寶健康飲水的方法？你家寶寶用對了嗎？

　　水是人體不可或缺物質(zhì)，可以幫助身體排除廢物，參與細胞的新陳代謝，成人每天要補充2000ml的水分，那么小孩要飲水多少呢?中醫(yī)中藥網(wǎng)小編為你解答!
 

　　寶寶多大需要喝水

　　專家建議，在寶寶滿六個月之后，就要開始飲水，此時寶寶開始長牙，就會需要氟化物來給新生的牙提供營養(yǎng)。好些父母給寶寶喝水的原因可能是預(yù)防寶寶便秘。其實寶寶便秘的原因有很多，主要與本身腸胃的功能關(guān)系較大。飲食習(xí)慣對便秘雖然有影響，但并非主要因素，因此水?dāng)z取量的多少主要會影響小便量，而非大便的質(zhì)與量。

　　給寶寶正確的喂水方式

　　1、飯前半小時內(nèi)不能給寶寶喂水

　　雖說多喝水能夠加速新陳代謝有利健康，但是對于小寶寶來說，在不恰當(dāng)?shù)臅r間喝水反而容易影響身體將康，所以飯前不要給寶寶飲水。因為飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝的胃鼓鼓的，也會影響寶寶食欲。

　　2、睡覺前2小時內(nèi)不能給寶寶喂水

　　睡前也不適宜給寶寶喂水。年齡較小的寶寶在深睡以后，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，很同意遺尿。即使不遺尿。晚上起床幾次小便，也會影響睡眠。

　　3、給寶寶飲水什么溫度最適宜
 

　　白開水經(jīng)過多層凈化處理后，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的，但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因為暴露在空氣中4小時以上，生物活性將喪失70%以上。

　　給寶寶飲水不宜不冷或過熱，最適宜的溫度是40度左右。

　　4、寶寶每天需要喝多少水

　　年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。6~12個月的寶寶的飲水量應(yīng)是每天每公斤體重120-160毫升;2-3歲寶寶的飲水量為每天每公斤體重100-140毫升。根據(jù)寶寶的自身情況的不同，父母可為寶寶每天補充大概占自身體重的10～15%的水分。只要寶寶的小便正常，可根據(jù)實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應(yīng)給寶寶增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。
 

　　寶寶通便食物推薦

　　1、火龍果

　　通便效果非常好,口感大多數(shù)寶寶也會喜歡。我家通常是一個火龍果一切兩半,給寶寶一次吃一半,如果寶寶小的話,酌情再減一些就好了。

　　2、香蕉

　　香蕉的通便作用眾所周知,如果寶寶很小,不方便吃的話,還可以打成香蕉泥喂寶寶。

　　3、柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,還能補充維生素,一舉兩得哦。

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