中醫調理使寶寶長高長壯，媽媽們趕緊收藏起來！

　　都說身高是硬傷，常常看到網上有好多促進人體長個的方法，像什么墊腳尖啊、高處取物等等，小編想說這科學嗎?你試過沒有，真的長個了嗎?別怕，中醫調理寶寶長個有方法，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　影響長個的因素

　　小兒生長發育受內、外兩個因素的影響。

　　1、遺傳因素

　　父母的種族、身高、外貌特征等對小兒的生長發育影響是非常重要的。

　　但是遺傳因素不是絕對的。父母遺傳因素對孩子身高的影響約占70%，一般來講，父母遺傳因素是無法改變的。

　　2、后天因素

　　外界因素對小兒生長發育有很大的影響，常見有以下幾點;

　　(1)營養失衡

　　營養對小兒生長發育十分重要，乳兒期營養不良可影響長個，而且年齡越小影響越顯著。

　　(2)睡眠不足
 

　　因為缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌。

　　(3)缺乏運動

　　是導致個矮小的一個重要原因，由于學習壓力大，以及孩子迷戀電腦網絡等原因。

　　導致孩子的運動時間越來越少，強知向了孩子長個。

　　(4)疾病影響

　　長期消耗性疾病對小兒生長發育的影響極大。

　　例如佝僂病、貧血等均可使小兒生長發育遲緩。

　　中醫調理小兒長個的方法

　　1、適當食用有利于“增高”的食物
 

　　適當增加高蛋白食物的夜宵有利于孩子長高，如豬肝、豬腎、瘦肉等、魚、蝦、黃豆等;

　　骨髓類有利于孩子長高。

　　含微量元素“鋅”高的食物有利于孩子長高，如牡蠣、瓜子、花生、核桃、蛤蜊等;

　　含鈣高的食物有利于孩子長高，如牛奶等。

　　2、不要長期喝飲料

　　不利于長高的飲料要少喝，偏愛飲用碳酸飲料的兒童容易造成發育遲緩。

　　3、適當的鍛煉

　　適當進行有助于孩子長高的體育鍛煉。例如壓腿抻筋，摸高蹦跳，游泳等。

　　避免俯臥撐，引體向上，舉啞鈴，舉杠鈴等負重過度的運動。

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