六種中醫(yī)養(yǎng)生排毒法詳解，輕松趕走體內(nèi)堆積毒素！

　　排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。健康排毒.中醫(yī) 有不俗的作用?；钛?、疏理肝氣、補氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)中的一些 有效解毒的辦法。

　　中醫(yī)排毒是從人體的平衡觀點出發(fā).某個臟腑功能過勝、亢進，則 “泄”其臟腑.以達到排毒的目的.這種排毒的觀念為中醫(yī)常用的“平衡” 身體的治療原理.讓外界的“毒”進不來、體內(nèi)的“毒”排出去，循序漸 進地調(diào)理身心.給身體創(chuàng)造一個潔凈、通暢的內(nèi)在環(huán)境.已經(jīng)成為女性擁 有美麗和健康的捷徑。

　　以下將為你介紹中醫(yī)推薦的排毒大法.選擇適合自己的.并堅持修 煉，定能將我們體內(nèi)的毒素全部清掃干凈。
 

　　1.藥浴排毒

　　讓身體排汗是排毒的一種快捷方式.就如同為體內(nèi)的毒 素尋找到了一個輸出口。中藥藥浴療法可以促進水液毒素從皮膚排出.通 過發(fā)汗、宜發(fā)透達來進行皮膚細(xì)胞的物質(zhì)交換.使體內(nèi)多余水液及毒素隨 汗排出.從而達到美容養(yǎng)顏的排毒目的。

　　(1)藥浴熏蒸法

　　采用熏蒸法治療能使水濕濁毒從皮毛排出，疏上源 而利下流.達“源清而流潔”之目的。其方法是將蘇葉、荊芥、防風(fēng)、麻 黃、連翹、大蔥白、蕪活、白芷、浮萍、桑葉、川芎、益母草、土茯苓、 苦參、白鮮皮、蜂房、桂枝等煮沸.加入浴缸中.水溫控制在42'C左右. 沐浴10分鐘。最好泡到身體微微發(fā)汗，每日1次，2周為1療程。藥浴后 應(yīng)及時淋上冷水.這樣一熱一冷的收縮效果可增加血液及淋巴的循環(huán).從 而加強排毒功效。要注意的是，藥浴時水溫不宜過高.時間不宜過長.剛 吃飽、空腹、酒后或皮膚有傷口時都不可進行。

　　(2）泡腳發(fā)汗法

　　用熱水泡腳可以加快機體的血液循環(huán).在熱水泡腳 的同時結(jié)合腳底按摩.則排毒效果會更好。具體的方法是準(zhǔn)備一個洗腳水 桶.最好是木質(zhì)的容器.水要高過小腿而接近膝蓋.桶底放兩個圓石頭. 以便進行足底按摩.準(zhǔn)備1塊老姜，洗凈后切碎，粗鹽30克，將二者放入 鍋中.加水燒滾后再用小火煮30分鐘，煮好后先趁熱裝一壺保溫，其他的 倒人桶中.再加入冷水.將溫度調(diào)到42'C左右。雙腳泡入熱姜湯中.一面泡 腳.一面踩石頭.踩的時候耍故意踩在痛點上(故意用力踩壓痛的部位），以 便進行腳底按摩。水溫下降時.再將另一壺?zé)峤獪谷?始終保持水溫在42'C 左右。
 

　　2.針刺排毒

　　中醫(yī)認(rèn)為.百病都 源于經(jīng)絡(luò)的不通，經(jīng)絡(luò)不通則營養(yǎng)無 法抵達全身各器官.最終導(dǎo)致毒求在體內(nèi)積存，所以需要用放血療法來疏 通經(jīng)絡(luò)。放血療法并不是要放出血里面的毒素，而是針對人體的特定穴位 給予一定的刺激.一般只放5滴左右的血就可以了。該療法如同大禹治水 一般把體內(nèi)洶涌澎湃、無處通泄的血毒在特定穴位上通過開口發(fā)放的方式 疏導(dǎo)開來。這樣做最主要是為了疏通經(jīng)絡(luò).從而達到調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血運行的 效果.

　　我們的十根指頭上都存在穴位，幾條經(jīng)絡(luò)的起點或者終點那在這.三 條陽經(jīng)都從此走向頭部.三條陰經(jīng)以此處為終點.經(jīng)絡(luò)的起點或者終點都 會積存一些致病的毒素，所以我們可以采用針刺療法針刺十宣穴。通過放 血來刺激人體新鮮血液的輸送，從而更新陳血、吸收新血。

　　3.拔罐排毒

　　拔罐療法在傳統(tǒng)中醫(yī)中是常用的一種治療疾病的方法. 也是有效的排毒方法之一。拔罐可逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣 活血、排毒瀉熱。具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功 能。所以.許多疾病都可以采用拔罐來進行治療。

　　古時拔罐是以牛角制成的，主要用于吸毒放膿。經(jīng)過多年的研究及演 變，隨而出現(xiàn)了竹罐、陶罐及玻璃罐等工具。在拔罐治療過程中.用燃 燒、濕熱、抽氣等方式對罐子造成壓力，放在身體的不同穴位上，罐子會 直接吸著于皮膚表面.并產(chǎn)生“行氣活血、舒筋活絡(luò)”的刺激作用。但 是，專家提醒所有患有心臟病、皮膚病、血液病、傳染病、過度疲勞的人 和孕婦以及在生理期的女性.都應(yīng)慎用或禁用拔罐療法。
 

　　4.按摩排毒

　　按摩排毒就是通過簡單的按摩來舒暢氣血、增強消化和 排泄的功能.從而通暢大便.以達到排毒的目的。這種排毒法作常適用于 那些久坐不動、不喜歡飲水而造成經(jīng)常性便秘的人。

　　腸道排毒按摩操具體手法如下:用掌心接觸小腹.像畫圓圈一樣.按 逆時針、順時針方向各按揉30圈.按摩時用力不可過大.每一圈都要超過 1秒鐘。如果感覺用手按揉不容易用上力.則可以借助一個空瓶子或形狀 類似的東西當(dāng)工具.將空瓶子放例，在小腹上滾動.緩慢滾動時間至少要 在半分鐘以上。當(dāng)然，你也可以不使用工具.握緊拳頭滾動即可。

　　這套按摩操最好在晚上臨睡前進行.把房間的光線調(diào)暗.選一個舒服 的姿勢仰臥在床上.深呼吸幾次.然后進行自我按摩。按摩結(jié)束后記得多 飲幾杯水.以促進毒素排出.

　　5.刮痧排毒

　　“痧”就是指人體內(nèi)的氣血淤積和阻塞.一旦“不通”， “毒素”就會積累而引發(fā)病痛。刮痧是將黏著在血管璧的淤血清除到血管 外.然后再經(jīng)血液重新吸收人血管，經(jīng)過全身的循環(huán)后將刮出的廢物通過 尿液排出。

　　刮好排毒操作很簡單，整個過程不超過10分鐘。先將準(zhǔn)備刮好的部位 擦凈.用刮痧板的邊緣上刮痧油或按摩油.在確定部位進行刮痧。刮好要 順同一個方向，力量要均勻合適.直至皮膚出現(xiàn)暗紫。當(dāng)然.這一系列操 作要由醫(yī)生來完成.自己不可輕易嘗試。
 

　　現(xiàn)代科學(xué)證明.刮痧可以擴張毛細(xì)血管、增加汗腺分泌及促進血液循 環(huán).對于排毒有立竿見影的效果。經(jīng)常刮痧.則可起到調(diào)整經(jīng)氣、解除疲 勞及增加免疫功能的作用.

　　6.運動排毒

　　中醫(yī)排毒的范圍很廣，指的是通過全身調(diào)理來提高機體 的適應(yīng)能力.然后主動地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解。排毒不只有排泄這 惟一的途徑.其他如出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用.這些合 理運動不僅能加快人體新陳代謝.而且能幫助皮膚和肺臟排毒 .

　　(1)呼吸排毒法

　　呼吸不僅維持我們的生命.而且還可以排除體內(nèi)毒素 .特別是深呼吸。正確的深呼吸方法是:找一個空氣清新的地方.首先 放松胃部.用指尖輕輕觸及.接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣.此時指尖可感 覺到胃部鼓起.直到整個胃部充滿了氣體。讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再 用嘴慢慢呼氣。

　　(2)咳嗽排毒法

　　肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩 聲。能起到消掃肺臟的作用.
 

　　(3)跳躍排毒法

　　淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身的毒素.并將它們運送 到淋巴結(jié).再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴 系統(tǒng)排毒.從而可松弛緊張的情緒、降低膽固醇、改善循環(huán)和呼吸.甚至 可驅(qū)除人體致命的蜂窩織炎。想要排毒的女性朋友.不妨買個跳繩運動 一下。

　　（4）游泳排毒法

　　游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，從而可 釋放關(guān)節(jié)壓力.并刺激淋巴排毒。

　　(5)快步排毒法

　　我們每天都走路，只需在走路時加快速度.并盡可 能大地?fù)Q動和舒展手臂，這就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋 巴、降低膽固醇和高血壓。

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