專家推薦：每天一杯蜂蜜水，不僅能美容排毒還能緩解疲勞哦！

　　蜂蜜是一種營養價值極高的保健食物，食用后對人體有非常多的好處，尤其是對于女性朋友來說，每天喝一杯蜂蜜水，不僅具有很好的養生作用，還能延緩衰老美容養顏。下面我們就來了解一下飲用蜂蜜水的好處。
 

　　【飲用蜂蜜水的好處】

　　1.緩解疲勞

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2.促進消化

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3.潤肺???????解酒

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　4.???????美容養顏

　　蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
 

　　【蜂蜜水的正確用法】

　　有句老話“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”大致說明了喝蜂蜜水的最佳時間，簡單來說即早上起床后要喝淡鹽水，而晚上則適合喝蜂蜜水。

　　喝蜂蜜的最佳時間是晚上睡覺前1～2小時左右，下午3～4點左右也可以喝些蜂蜜水緩解疲勞。

　　1.蜂蜜雪梨水

　　取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許開水，隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解口干、口渴、咽干的作用。

　　2.蜂蜜姜茶

　　取拇指大小生姜一塊，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙攪拌后飲用，可以起到溫胃健脾的效果。
 

　　【蜂蜜水的飲用禁忌】

　　蜂蜜水雖然有極高的營養價值，但喝蜂蜜水的禁忌也是非常多的。

　　其一，在沖泡蜂蜜水時不能用開水直接沖泡，更不能煎煮油炸，原因在前面已經解釋清楚了，在這里就不在贅述了。

　　其二，蜂蜜水不能空腹飲用，因為飲用蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用蜂蜜水容易因胃酸過多而導致胃腸疾病。

　　其三，蜂蜜水不能過量食用，長期過量飲用蜂蜜水容易導致肥胖，進而增加患糖尿病的幾率。

　　其四，糖尿病人不能喝蜂蜜水，否則可能會加重病情。

　　其五，不滿一周歲的幼兒不能喝蜂蜜水，否則可能因胃部功能較弱而導致食物中毒的情況。

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