人到中年要學(xué)會(huì)給身體排毒，只因?yàn)椤?/h1>

　　中年常被人們貼上發(fā)福的標(biāo)簽，今天小編要說(shuō)的是毒素，毒素同樣對(duì)中年人的影響特別大，一點(diǎn)都不亞于肥胖，只是人們忽略了它的存在，中年最常見(jiàn)的三大毒素及其緩解方法。
 

 

　　中年人常見(jiàn)的三大毒素

　　1、痰毒

　　如果體內(nèi)痰毒多的話(huà)，那么這種人早上的時(shí)候，總是習(xí)慣吐痰，而且吐起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了。

　　注意痰毒多半由飲食而生的，或者說(shuō)是因?yàn)榉闻K功能不好導(dǎo)致的。

　　緩解方法：平日里吃一些有助清熱化痰的食物，如銀耳、大白蘿卜、無(wú)花果之類(lèi)的。

　　如果是因?yàn)闅夤懿缓盟碌奶刀鄦?wèn)題的話(huà)，建議準(zhǔn)備各10G的陳皮、茯苓和法半夏，搭配6G的甘草煎水服用，堅(jiān)持喝上一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　2、濕毒

　　濕毒嚴(yán)重的人，多半脾臟不好。因?yàn)闈穸局饕且驗(yàn)槠⑴K氣虛，無(wú)法化濕導(dǎo)致的。

　　其中濕毒多的人多半有這些表現(xiàn)：如排出的大便不成形，還會(huì)時(shí)常會(huì)有惡心的感覺(jué)，而且食欲也是特別差。

　　緩解方法：想要排濕毒的話(huà)，建議參考這幾個(gè)法子——比如說(shuō)避免長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境里面;

　　比如說(shuō)少吃油膩的食物，比如說(shuō)常喝有驅(qū)寒除濕的生姜水，比如說(shuō)通過(guò)鍛煉排汗來(lái)加速人體的循環(huán)功能，來(lái)幫助身體排出濕毒等。
 

 

　　3、淤毒

　　人到中年之后，血液循環(huán)功能下降，再加上不注意保養(yǎng)的話(huà)，身體就容易積累瘀毒。

　　也就是藏在血液里的毒，每當(dāng)血液出現(xiàn)淤積的時(shí)候，這種毒素就越多。

　　還有就是血管堵塞了，造成一部分垃圾排不出去，進(jìn)而變得了淤積在血液里的毒素。

　　緩解方法：

　　多吃新鮮的蔬果，這些都是天然的解毒材料。

　　此外，還可以多按摩身體，從而刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，讓身體血液流動(dòng)更加順暢，減少血液淤積的問(wèn)題。

　　日常飲食也有助于排毒

　　1、蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。

　　蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
 

 

　　2、檸檬

　　事實(shí)上檸檬不僅能夠幫助我們美容，還可以幫助我們排出身體內(nèi)部的毒素，因?yàn)?a href="http://www.mgwtaqp.cn/baike/N/2017/0414/7363.html" target="_blank">檸檬有著很好的抗氧化功效;

　　可以幫助我們改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行，將體內(nèi)的毒素排出。

　　3、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分;

　　同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　日常排毒小妙招

　　1、多喝水

　　人人都知道肝腎是重要的解毒器官，而這兩種器官發(fā)揮機(jī)能需要水分的推動(dòng)。

　　也就是說(shuō)多喝水能夠促進(jìn)肝腎器官的代謝，幫助排毒。所以說(shuō)，建議每天都應(yīng)該喝上幾杯水才行。

　　2、長(zhǎng)泡澡

　　專(zhuān)家還提倡勤洗溫水澡，及時(shí)清除皮膚及汗腺中的臟東西，使汗腺的排泄暢通無(wú)阻，促進(jìn)內(nèi)毒外排。

　　洗溫水澡宜在飯前，或飯后兩小時(shí)進(jìn)行。每晚睡前用熱水泡腳30分鐘左右，也有排毒作用。

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