獻(xiàn)血對身體有很大的危害?是時(shí)候告訴你真相了

　　“為他人著想,捐獻(xiàn)熱血,分享生命” 是2018年世界獻(xiàn)血日口。但是你知道獻(xiàn)血都有那些注意事項(xiàng)嗎?中醫(yī)中藥網(wǎng)小編這兒為您解惑。
 

　　那些人可以獻(xiàn)血

　　1、 我國《獻(xiàn)血法》規(guī)定年齡在18-55周歲，男性體重在50公斤，女性體重在45公斤以上，身體健康的公民都可以參加獻(xiàn)血。

　　2、 　患有傳染性肝炎、結(jié)核、梅毒、艾滋病及心臟病、精神病等患者禁止獻(xiàn)血。對于血液安全存在高危險(xiǎn)行為的(如多個(gè)性伴侶、男男性行為、吸食毒品等)不宜獻(xiàn)血。

　　獻(xiàn)血有那些好處

　　1. 醫(yī)療用血的優(yōu)惠。

　　2.適量獻(xiàn)血能增強(qiáng)身體的免疫力。

　　3. 適量獻(xiàn)血可預(yù)防心臟病。

　　4.定期獻(xiàn)血可降低血脂，延緩衰老。

　　5.適量獻(xiàn)血可減少癌癥發(fā)生率。

　　獻(xiàn)血應(yīng)當(dāng)注意些什么

　　1.學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，消除緊張心理。

　　2.獻(xiàn)血前不要服藥。

　　3.獻(xiàn)血前食物以清淡素食為主，不能飲酒，避免吸煙。

　　4.保持睡眠充足，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
 

　　獻(xiàn)血后應(yīng)當(dāng)注意些什么

　　1、獻(xiàn)血后要注重營養(yǎng)搭配

　　獻(xiàn)血后，適當(dāng)增加一些營養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分更快恢復(fù)。但切忌暴飲暴食，也不要飲酒。

　　2、注意休息

　　獻(xiàn)血后的1～2日應(yīng)注意休息，最好能保證每天8小時(shí)以上的睡眠。獻(xiàn)血后，不要做重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體有一個(gè)適應(yīng)的過程;少做學(xué)習(xí)、看書、看電視、上網(wǎng)等耗神的工作，休息好就等于是吃大補(bǔ)藥。獻(xiàn)血后還應(yīng)該增加飲水量，以補(bǔ)充流失的體液;也可喝些紅糖水，以達(dá)到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的目的。
 

　　3、別喝濃茶

　　獻(xiàn)血一個(gè)月內(nèi)最好別喝濃茶。因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。因此有飲茶習(xí)慣的朋友，在獻(xiàn)血后的一個(gè)月內(nèi)最好與茶暫時(shí)保持距離，喝點(diǎn)果汁(如獼猴桃汁、橙汁等)，既可解茶癮，又可補(bǔ)充維生素和葉酸，以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。

　　4、無需大補(bǔ)

　　補(bǔ)充營養(yǎng)不要過量，可以進(jìn)食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補(bǔ)，避免進(jìn)食過量。

　　5、多吃造血食

　　造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等。身體盡快吸收這些物質(zhì)，能達(dá)到快速補(bǔ)血的目的。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等，含鐵較多的食物有動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12含量豐富。另外，炒菜時(shí)可選用鐵鍋。

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