熬夜看《扶搖》，居然熬出了濕熱體質(zhì)，用以下方法來調(diào)理

　　最近《扶搖》劇火了，喜歡看大冪冪、阮經(jīng)天的迷妹們天天抱著手機在刷劇，常常熬夜到凌晨，可是這樣下去身體怎么吃的消呢!看吧!居然熬出了濕熱體質(zhì)，那怎么辦呢?用以下方法來調(diào)理。
 

　　造成濕熱體質(zhì)的原因有

　　除了長期的熬夜，濕熱體質(zhì)有些是與生俱來的，有些則是與環(huán)境和日常生活習慣養(yǎng)出來的。熬夜追劇打網(wǎng)游、愛抽煙喝酒是常見引起濕熱體質(zhì)的生活習慣。此外，有些人生活在廣東等濕熱環(huán)境或滋補過度也會患上濕熱體質(zhì)。

　　濕熱體質(zhì)有哪些癥狀

　　面部發(fā)黃發(fā)暗還伴油膩感，口唇不用化妝也是紅艷艷的，皮膚容易長痘痘或膿皰，口干口苦體味大，大便粘滯異味大，小便色黃顏色深，性情易怒顯急躁。

　　濕熱體質(zhì)人群日常調(diào)理

　　1、溫熱體質(zhì)調(diào)理
 

　　建議迷妹們不要在三更半夜不睡覺了，熬夜看《扶搖》對身體不好，容易傷肝膽生濕熱，建議在直播的時候看或者周末一次連看幾集，都是很不錯的選擇，讓自己保持良好的精神狀態(tài)才能健康追劇，擺脫濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)是濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所致，調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)要耐心。

　　2、濕熱體質(zhì)調(diào)理

　　濕熱體質(zhì)人群往往容易發(fā)怒和急躁，但多怒族都是濕熱體質(zhì)。在炎熱的夏天，記得心靜自然涼，務必自行調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，保持心態(tài)平和。也可多聽些舒緩精神的音樂或抽空做有氧運動，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　食物推薦

　　中醫(yī)建議濕熱體質(zhì)人群也可通過以下食物來調(diào)理。

　　1、薏米
 

　　中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。

　　2、蘿卜

　　蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。

　　3、玉米

　　中醫(yī)學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　4、白扁豆

　　《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系我們修改或刪除！