長期堅持早起的人，會有哪些方面的收益呢？

　　早睡早起身體好，但堅持下來的人有多少呢!很多人會說我天天上班都累死了，好不同意休息一天，我可不得好好睡他個天昏地暗，可最終的結果卻是頭暈眼花，所以還是保持平常的作息，堅持早起具體有哪些收益呢?
 

　　堅持早起對人身有哪些好處

　　1、你比別人健康

　　長期能堅持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。

　　2、你比別人年輕

　　長期能堅持早起的人，一定沒有黑眼圈，皮膚也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平。

　　3、你的大腦比別人好使

　　長期能堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明。

　　4、你成功的機會比別人高

　　長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，并且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。
 

　　5、你更容易于人相處

　　長期堅持早起的人性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，并且在工作和生活中都懂得樂于助人，會更容易得到大家的喜歡。

　　6、你比別人對生活更充滿激情

　　當別人還在睡夢中時，你已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。所以他們會對生活擁有更多的展望，并且把每天都當作一個全新奮斗的開始，拼盡全力。

　　7、你更加積極樂觀向上

　　研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

　　早起哪些事不能做
 

　　1、起床后立刻小便

　　早上一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。

　　2、劇烈運動

　　晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有很多益處，但這些運動必須在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡后可進行。

　　3、行房事

　　行房時傷氣耗精，房事以后必須經過一段時間的休息體力方可恢復。中醫認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。

　　4、立即進食

　　早上的胃，還處于半休眠狀態，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導致消化不良。

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