胃不好，養(yǎng)胃護胃是關(guān)鍵，以下食物益多吃

　　胃的作用直白一點說就是幫助人體消化食物，它的重要性不言而喻，所以謹防胃病的發(fā)生，學(xué)會養(yǎng)胃很關(guān)鍵，謹防胃病多吃以下食物!具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　引起胃病的原因有?

　　1、精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　2、酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　3、過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　4、饑飽不均

　　饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
 

　　5、晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

　　6、藥物原因
        因為工作忙，一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃，這是錯誤的，容易導(dǎo)致胃病加重。

　　養(yǎng)胃秘訣

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、改變飲食習(xí)慣

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3、積極食療和按摩保健
 

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　養(yǎng)胃食物

　　1、卷心菜

　　卷心菜被譽為天然的胃菜，這主要得益于其中含有的維生素k、維生素U，有抗?jié)円蜃幽軌虮Ｗo并修復(fù)胃腸粘膜，可以保持胃部細胞的活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　2、山藥

　　中醫(yī)自古把山藥作為補脾胃最佳食材，在切山藥的時候我們會發(fā)現(xiàn)有一層粘粘的物質(zhì)，這是粘蛋白，它是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體有特殊的保健作用，有保護胃壁的功效還能促進食欲。

　　3、牛奶

　　每天一斤奶強壯中國人的口號，讓很多人都喝上了牛奶。牛奶不僅可以補鈣，同時還具有極好的養(yǎng)胃功效。

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