中氣不足如何調理？不同的癥狀類型選擇的調理方法也不盡相同！

　　所謂中氣實則就是中醫里的脾胃之氣，因此中氣不足也就是脾胃之氣虛弱、運化失職，中氣不足常見的癥狀有面色發黃，食欲不振，氣短乏力等，而中氣不足的不同類型也決定了其調理方法的不同。
 

　　【中氣不足的癥狀表現】

　　1.胃口不好

　　容易吃得少、拉肚子、消化不良，以及對食物營養吸收不好，身體也容易消瘦。

　　2.精力不濟

　　精神上對事物沒有太多興趣，犯困。機體上會四肢無力、不愿多講話，甚至皮膚會干燥、容易長斑以及沒有血色。

　　3.易生病

　　抵抗力差，容易發熱、頭痛、自汗，易感冒、鼻塞、打噴嚏等，還會有氣短與記憶力減退。

　　4.器官容易下垂

　　中醫里中氣下陷主要會引起器官的下垂，如胃下垂、腎下垂、子宮下垂以及脫肛等。主要表現為飯后，胃部墜脹，總想排便、拉肚子等，人也總是無精打采。
 

　　【中氣不足的調理方法】

　　1.堅持運動

　　最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。

　　能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓元氣盡快恢復過來。

　　2.忌辛辣食物

　　以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。

　　氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。

　　像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
 

　　【中氣不足的飲食調理】

　　1.脾虛型

　　藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人參5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進食欲又可快速補充體力。

　　2.陰虛型

　　可用沙參、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質。

　　藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。

　　3.陽虛型

　　可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術、桂枝、干姜等改善體質。

　　藥膳：五味子10克，人參10克，麥門冬10克，當歸10克，黃芪30克，連同3兩羊肉，加入適量水、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可。

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