吃飯要細嚼慢咽，不然會變胖哦！

　　都說時間是金錢，由于生活工作的需要，許多人會選擇快速的吃完飯，然后投入到自己的工作生活當中，但是這種吃飯的方式無疑為你的健康問題埋下了隱患，但是中醫中藥網小編還是想提醒你，吃飯慢一點!
 

　　吃飯太快容易長胖

　　1、易導致肥胖

　　吃飯太快會不知不覺的進食很多的食物，尤其是在吃飯的同時還看電視或者是玩手機的話，那么則就會導致吃過多的食物，從而導致肥胖的發生。

　　2、導致癌癥發生率上升

　　口腔咀嚼食物并非是為了下咽，而是有一定的實質性意義。

　　那就是能夠經過唾液的咀嚼使得有毒有害的物質能夠逐漸消滅。減少癌癥的發生率。

　　3、引發腸道疾病

　　進食過快的話，那么則會對腸胃造成一定的影響。

　　久而久之就會導致出現消化道的疾病，所以在飲食上要注意，速度不要過快，以免引起腸道疾病的發生。

　　4、引發腸道疾病

　　進食過快的話，那么則會對腸胃造成一定的影響。

　　久而久之就會導致出現消化道的疾病，所以在飲食上要注意，速度不要過快，以免引起腸道疾病的發生。
 

　　細嚼慢咽的好處

　　1、清潔口腔

　　當我們在吃飯的時候，如果細嚼慢咽的話，就會讓我們的口腔分泌很多的唾液，而這些唾液是具有殺死細菌;

　　防止細菌在口腔里面慢慢的生殖的情況，可以把我們的口腔清潔干凈，不會讓口腔出現感染的情況。

　　2、提高大腦思維

　　吃飯的時候細嚼慢咽就會幫助我們傳輸血液跟營養到大腦的皮層，提高腦細胞的活動力，讓腦細胞的功能越變越好，這樣就可以讓大腦袋思維越來越清晰。

　　所以在平時吃飯的時候，一定要記得細嚼慢咽。

　　3、保護腸胃

　　想要保護腸胃的話，在吃飯的時候一定是要選擇細嚼慢咽的。

　　我們上面已經講過了，在吃飯如果過快的話，就會讓食物不會變得很小快，這樣是非常容易消化的，會加重腸胃的負擔，但是如果我們把東西都咬碎了之后，是比較容易消化的。

　　所以說吃飯慢也算是保護腸胃的一個小妙招。

　　4、抗衰老

　　有研究表明，唾液里面所含有的某種激素，是會參與皮膚的細胞分裂跟增值的效果;

　　也可以讓我們的皮膚一直都擁有彈性，這些效果就是抗衰老的一個主力軍了，所以你們如果想要抗衰老的話，還敢吃飯吃得那么快嗎?

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