別再這樣吃飯了，會消化不良

　　我們天天都在吃飯，一日三餐對于我們來說特別重要，但是很多人在吃飯的時候有很多壞習慣，不僅危害健康，還會加速衰老，有一些習慣你可能經常做，但它們可能都是錯的。
 

　　1、趁熱吃

　　別人常招呼你要趕快趁熱吃，飯趁熱吃是沒錯，可是如果溫度超過65℃，就會口腔潰瘍、食道潰瘍，超過 65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病，要記住心急是吃不了熱豆腐。

　　2、狼吞虎咽

　　狼吞虎咽造成的第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，怎么看都不好。細嚼慢咽才是吃飯最佳的方式，還能增加飽肚感，有利于減肥，促進營養吸收。

　　3、挑食

　　只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長。

　　4、邊吃喝飲料

　　吃飯不喝湯，于是配飲料，這聽起來似乎很完美，但不管你喝下去的是哪種類型的飲料，里面都是糖。吃飯就應該喝湯，不但暖胃還能幫助控制食欲。

　　5、不要邊走邊吃

　　有些人喜歡端著碗吃飯，還是邊吃邊走，在吃飯過程中大腦會指揮走路還要指揮吃飯，對食物消化很不利，而且還會出現咬舌頭，嗆食等，還不衛生。
 

　　6、不要蹲著吃飯

　　蹲著吃飯會使胃部壓迫，胃腸不能正常蠕動，還會使胃中氣體不能暢通，造成腹部不舒服，影響消化，吸收。蹲著時間長了血液回流會受到阻礙，減小胃的消化能力。

　　7、飯后吃太多甜點

　　飯后吃點甜的，多么優雅洋氣，可是已經從正餐中獲得了足夠的糖，再吃甜點，只會讓身體吸收多余的葡萄糖和淀粉。飯后應該適量來點水果，才是最健康的飲食習慣。

　　8、餓了什么都吃

　　人極度饑餓時食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。所以說，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶，這類可能會引起消化問題的東西。

　　看了上面小編介紹的這些，你還覺得吃飯的時候可以想干什么就干什么嗎？快點行動起來改變你的壞習慣吧！不要給你的腸胃制造負擔了。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！