　　「養生秘密」你一定不知道？看手指的月牙就能

細心的人都有發現在我們的每個手指甲上幾乎都有白色的月牙，而這種白色的月牙其實是我們健康與否的體現，正常的健康人的月牙是7至10個，低或者沒有，那就說明這個人的血液循環不好，身體健康差，要及時地補充“能量”了。

1、補充蛋白質

手指上的月牙俗稱“小太陽”,學名叫做“半月痕”，在指甲的下1/5處出現,反應人的精力、元氣足不足，是健康的窗戶。

俗話說:精足人壯、精弱人病、精少人老、精盡人亡就是這個道理，月牙少了就說明身體的精力不足,要補充蛋白質了。

2、飲食調理

黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。富含優質蛋白，還含有核黃素、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍，對補充人體微量元素大有幫助，用它煮八寶粥時不要放糖。

黑蕎麥

可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

如果你的指甲上沒有白色的月牙（四個以上的指甲），說明氣血不佳，這時就應該補充蛋白質和黑色食物，前者補充能量，后者補腎。而沒有白色的月牙多半也是腎虛，要多注意性生活，不能太多，平時多鍛煉身體。

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