專家分享——預防癌癥做好幾件事

　　癌癥，是一種讓人聞之色變的疾病，癌癥其實是一種可以預防的疾病，只要在生活中我們能掌握正確的方法，如：戒煙可以很好的預防肝癌，具體如何預防隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　喝水

　　每天要養成喝水的好習慣，最好每半個小時提醒自己喝些水，不要因為忙工作不顧喝水從而為患癌埋下風險。

　　保持好心情

　　在不良情緒反應中，與癌癥關系密切的是抑郁、強烈的挫折感、無望和無助等。

　　有人認為是“抑郁催化了腫瘤”。嚴重的抑郁傾向者，死于癌癥的危險高出普通人3倍。

　　比如，重癥抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌癥后的預后更差

　　戒煙

　　煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風險更大。

　　口味清淡

　　胃癌與不良飲食習慣有著密切的關系，尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。

　　① 每天每人總攝鹽量別超過6克。

　　②經亞硝酸鹽處理的食品，如香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品也含有少量亞硝胺類致癌物質，也不能經常食用。
 

　　充足的睡眠

　　中醫學認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調，癌癥發生也不例外。

　　現代人白天工作忙碌，晚上又習慣熬夜，不注意按時入睡，損害身體原本健康適宜的內環境;

　　長此以往，讓人處于亞健康狀態，給癌細胞的產生與增殖擴散提供了有利條件。

　　晚上在子時之前(11時之前)最好入睡。午覺則只需在午時(11時～13時)休息30分鐘即可。

　　溫馨提示：做好體檢也是預防癌癥的主要方面。

　　1、防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌癥高危人群，有不同體檢方式可以選擇。

　　比如肺癌，可以選擇胸部低劑量螺旋CT。

　　乳腺癌：鉬靶+超聲。

　　肝癌：超聲+血的甲胎球蛋白檢測。

　　結直腸癌和胃癌、食管癌：腸鏡和胃鏡。

　　2、對于大部分癌癥來講，一般50歲以上就可以進行常規防癌體檢。

　　但乳腺癌不同，乳腺癌比較年輕化，40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。

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