如何排出肺部毒素

　　很多人都知道，我們身體的內部存在著很多的毒素，雖然身體也有自己的解毒和排毒系統，但是也不能全部把毒素清除。而身體毒素的存在位置也是不盡相同的，可以說全身各處都有它們的影子。你知道嗎?大部分的毒素都會隨著排泄系統的運作而排出體外，而有一部分的毒素是通過其他的途徑而排出體外的。

　　排毒”這個詞走進了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的。

　　通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行“自我療法”，加強身體代謝，才能“百毒不侵”。

　　清“肺毒”主動咳嗽深呼吸

　　一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。

　　建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入“二手煙”，并盡量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，出行別忘了戴個口罩。

　　此外，可以在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸：放松胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。