常按這三個穴位，提神又醒腦

　　人們常說“春困秋乏夏打盹”，如何緩解這些癥狀，從昏昏欲睡恢復(fù)到神清氣爽、思維敏捷的狀態(tài)呢?其實(shí)人體有三個“醒腦穴”：百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴。夏天犯困的時候用手指按揉這三個穴位，有很好的醒腦效果。

 

　　一、百會穴

　　穴位：百會穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處，屬人體督脈。

　　方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

　　功效：按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。

　　二、太陽穴

　　穴位：太陽穴在眉后凹陷處。

　　方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。

　　功效：太陽穴屬于經(jīng)外奇穴，有消散郁熱、醒腦明目的功效。

　　三、風(fēng)池穴

　　穴位：風(fēng)池穴位于后頸部，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平，為足少陽膽經(jīng)的穴位。

　　方法：用兩手拇指按揉，每次30~50次，有酸脹感效果更佳。如果想省勁，也可用風(fēng)油精涂抹本穴，效果立竿見影。若與太陽穴配合，效果更好。

　　功效：有清腦、息風(fēng)、聰耳、明目等功效，可用來治療沉困、眩暈等癥狀。

 

　　以上3大養(yǎng)生穴位，不僅能解乏提神，還有利于身體健康，不妨抽空經(jīng)常按按。

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