能預(yù)防感冒的七種食物

　　1 .雞湯

　　雞湯富含蛋白質(zhì).可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣、 又有大量大蒜的雞湯。

　　2 .西紅柿

　　西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用.從而起到 抵抗病毒感染的作用。
 

　　3.堅(jiān)果

　　一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道 感染，而體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　4 .辣椒

　　辣椒中含有一種特殊物質(zhì).能使人體內(nèi)的抗體呈三倍埔長(zhǎng)。
 

　　5 .運(yùn)動(dòng)飲料

　　加熱運(yùn)動(dòng)飲料含有大員的鉀和鈣.可以補(bǔ)充體內(nèi)大量流 失的礦物質(zhì)，迅速恢復(fù)體力。

　　6.酸奶

　　研究發(fā)現(xiàn). 14天喝一杯酸奶能有效預(yù)防感冒。
 

　　7.姜糖水

　　先用紅掂加適址水，省沸后加人生姜. 10分鐘后趁熱喝下 可預(yù)防感冒。

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