如何快速安全的回奶？中醫推薦幾款回奶藥膳及回奶的食物

　　當寶寶出生以后，每個媽媽都要對寶寶進行哺乳，有些媽媽因為身體因素和一些其他的因素而奶水變少不夠哺乳寶寶，這個時候就應該回奶，媽媽在回奶時,要注意改掉哺乳期時候的飲食習慣,要停止飲用豬蹄湯、魚湯、木瓜湯、燉雞等催乳湯水,減少高蛋白質和水的攝入。多食一些能夠幫助回奶的食物。中醫推薦幾款藥膳幫助媽媽輕松回奶。
 

　　回奶藥膳

　　一、麥芽粥

　　材料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣;

　　2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥;

　　3、等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

　　功效：

　　1、麥芽：行氣消食、健脾開胃、退乳消脹。

　　2、粳米：提高免疫力、養胃、活血祛瘀。

　　3、麥芽粥：尤適宜乳汁郁積,乳房脹痛患者。
 

　　二、茴香青菜粥

　　材料：大米100克、茴香5克、青菜適量、鹽2克、胡椒粉2克。

　　做法：

　　1、大米洗凈，清水浸泡半小時;青菜洗凈，切絲;

　　2、鍋內適量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟軟;

　　3、加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至濃稠狀;

　　4、調入鹽、胡椒粉拌勻即可。

　　功效：

　　1、茴香：養胃健胃、補氣益氣、回奶。

　　2、青菜：具有活血化瘀、散血消腫、寬腸通便、降低血脂的功效。

　　3、大米：具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　4、茴香青菜粥：此粥具有溫補肝腎、理氣散結、活血化瘀、潤腸通便、健脾養胃的功效。尤適宜乳汁郁積,乳房脹痛患者。
 

　　回奶的食物

　　1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

　　2、五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

　　3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　5、大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

　　6、水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

　　準備給寶寶斷奶的媽媽們，趕緊試試以上兩款藥膳以及多吃回奶的食物，輕輕松松回奶。

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