防風(fēng)白糖粥

　　防風(fēng)是一種藥草的名字，防風(fēng)的根味辛、甘，性微溫，與大米一起熬煮成的粥，具有祛風(fēng)散寒、祛濕化痰的功效，是一款很有益的保健藥粥。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、E及多種礦物質(zhì)

　　食療功效：清熱祛風(fēng)、散寒止痛、調(diào)中養(yǎng)胃

　　適宜人群：適用于外感風(fēng)寒濕邪的重者，也可適用于發(fā)熱惡寒、頭痛鼻塞、周身酸痛者

　　禁忌人群：凡血虛生風(fēng)、肝陽(yáng)化風(fēng)、脾虛慢驚風(fēng)者不宜食用

　　防風(fēng)白糖粥所需材料

　　主要食材 防風(fēng) ( 5克 ) 大米 ( 50克 )

　　輔助佐料 白糖 ( 8克 )

　　防風(fēng)青菜粥的做法

　　1、防風(fēng)洗凈，剪成小片;大米泡發(fā)洗凈備用。

　　2、鍋置火上，注水適量后，放入大米，用大米煮至米粒開(kāi)花。

　　3、加入防風(fēng)，用小火熬至粥成聞見(jiàn)香味時(shí)，放入白糖調(diào)味即可，也可以加入少許鹽，根據(jù)個(gè)人口味來(lái)調(diào)整。

　　防風(fēng)青菜粥的功效與作用

　　1、防風(fēng)具有祛風(fēng)解表、祛濕止痛、止痙的功效。

　　2、大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　3、防風(fēng)白糖粥此粥具有清熱祛風(fēng)、散寒止痛、調(diào)中養(yǎng)胃的功效。