有助于促進老人消化的五紅燕麥粥的做法

　　人年紀(jì)大了以后各個器官都會衰退，所以老年人常常會有消化不良等現(xiàn)象。所以老年人在飲食方面一定要注意，飲食搭配應(yīng)該多選擇一些容易咀嚼宜消化的食物。如燕麥片就有促進腸胃蠕動的效果，但是單純的只和燕麥片喝著喝著也會膩，燕麥片搭配一些花生、枸杞等不但能增加它的鮮味而且還可以提高它的營養(yǎng)價值，下面小編為大家分享一下有助于促進老人消化的五紅燕麥粥的做法快來學(xué)學(xué)吧

　　【五紅燕麥粥所需用料】

　　燕麥米80克、紅棗6顆、枸杞20克、花生35克、紅豆35克、紅糙米35克、香米80克、水2500毫升
 

　　【五紅燕麥粥的做法】

　　1.準(zhǔn)備好食材。

　　2.全部洗干凈，除了枸杞外，其余的食材都放入鍋里，加入2.5升水。

　　3.粥鍋選擇糙米粥程序，蓋好蓋子，啟動，接下來就等待好了。

　　4.程序結(jié)束自動關(guān)火，這時打開蓋子，加入枸杞，攪拌一下。

　　5.因為加了紅豆，湯看著粉粉的，口感也糯，但吃到燕麥的時候，又是滑滑的有嚼頭。

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