注意了：懷孕前3個月是補充營養的關鍵期！

　　很多孕媽認為自己剛剛懷孕，沒什么問題，其實，懷孕前3個月是補充營養的關鍵期，那么大家知道懷孕前三個月還有哪些問題要注意嗎?
 

　　【懷孕前3個月是補充營養的關鍵期】

　　首先，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。

　　如果您從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。

　　因為懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。

　　另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助于防止流產及早產。在懷孕早期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發育。

　　但是，孕婦通常很難確定自己什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

　　【注意哪些問題】

　　1、懷孕前三個月同房要小心，因為胚胎正處于初步發育階段，在孕早期同房，會增加流產的風險。

　　2、懷孕前三個月不能做體力活，彎腰、下蹲的時候也要放緩動作，不能太劇烈。

　　3、合理應對晨吐，懷孕前三個月的晨吐是正?，F象，過了前三個月癥狀會明顯改善，一般在孕中期就會恢復正常。

　　4、為了避免嘔吐，孕婦可以堅持少吃多餐的原則，不能因為嘔吐而放棄進食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。

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