孕期補(bǔ)鈣，真的多多益善嗎?補(bǔ)鈣食物

　　懷孕前三個(gè)月要注意補(bǔ)鈣，相信很多媽媽都知道這一點(diǎn)，但孕期補(bǔ)鈣，真的多多益善嗎?補(bǔ)鈣食物一起來了解一下。
 

　　【孕期補(bǔ)鈣，真的多多益善嗎?】

　　大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，這多是一種盲目行為。

　　超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石和奶-堿綜合征(是指因長期進(jìn)食大量牛奶或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險(xiǎn)，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。

　　故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

　　【補(bǔ)鈣食物】

　　媽媽們在懷孕期間尤其要注意補(bǔ)充鈣，多吃以下幾種食物：

　　1、奶類，如配方奶粉，奶酪(最好的天然鈣補(bǔ)充品);

　　2、豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等;

　　3、河海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦;

　　4、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。

　　【葉酸】

　　葉酸——并非越多越好

　　葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會(huì)引起神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。

　　葉酸在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏會(huì)引起母親巨紅細(xì)胞性貧血，但是葉酸并非補(bǔ)得越多越好。

　　過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。

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