孕婦吃魚不光有助于寶寶視力還能預防早產！

　　相對于其它肉類來說，魚肉更受女性歡迎，不光因為其味鮮美，而且吃多了也不發胖。由于孕婦是特殊人群，在懷孕期間要格外注意飲食，魚肉就是最好的選擇，不光對寶寶有好處，而且還能預防早產，具體好處隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　孕婦吃魚有哪些好處

　　1、減少抑郁

　　因為孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學名為omega-3脂肪酸。

　　它對緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產后出現的抑郁就越少。

　　2、預防早產

　　醫院里經常出現孕婦早產的現象，這就提醒著孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。

　　而孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。

　　3、心情舒暢

　　魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態。

　　有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦。

　　4、營養全面

　　孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子里面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。

　　5、有助于寶寶視力

　　魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康，更有助于寶寶發育良好的視力。

　　孕婦吃什么魚好
 

　　1、黑魚

　　黑魚能補肝補腎、清熱祛風，與姜紅棗一起煮吃還能治療肺結核，清蒸黑魚還能催奶補血。

　　2、鰱魚

　　鰱魚不但可以幫助溫中益氣，還能滋潤肌膚，幫助暖胃，它經常和豆腐一起煮。

　　3、青魚

　　青魚能夠補氣養胃、祛風除煩、化濕利水，青魚中的鋅、硒等微量元素還有抗癌的功效。

　　4、鯉魚

　　鯉魚能幫助開胃健脾。同時能利尿消腫、清熱解毒、止咳平喘，對孕媽媽有安胎通乳的作用。

　　5、墨魚

　　墨魚不僅能養肝護腎、補血益氣、清熱養胃，還能明目、養血、通經、止血、安胎、利產、催奶。

　　6、鯽魚

　　鯽魚具有利水消腫、清熱解毒、益氣健脾、通絡下奶的作用，同時能維持心血管的功能，促進血液循環。

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