男人腎虛怎么辦？教你幾招補腎壯陽的方法

　　男人的腎好不好關乎他的生活幸不幸福，所以養腎對男士顯得尤為重要，下面小編就腎虛都有哪些癥狀及如何補腎為廣大男士排憂解難。
 

　　腎虛的表現

　　1、畏寒肢冷

　　畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。

　　“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　2、頭暈無力，失眠多夢

　　腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

　　許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　　3、哮喘

　　腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。

　　厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
 

　　4、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

　　輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。

　　勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　5、癥狀夜間多尿

　　一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次。

　　尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

　　6、頭暈耳鳴

　　很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受。

　　而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。

　　造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

　　補腎的方法

 

　　1、按摩

　　男性朋友每天晚上睡覺之前按揉腳底的涌泉穴，可以有效增強腎功能。

　　如果有便秘的情況可以用雙手的手背貼著雙腎區，然后用力的按揉。

　　這樣可以有效的激發腎氣，使排便更加的通暢。

　　在走路的時候也可以用雙手按摩腎區，這對于緩解腰酸癥狀也是有幫助的。

　　2、多喝水

　　身體的當中如果缺乏水分的話那么是很容易引起濁度的滯留的，這樣就會大大的增加腎臟的負擔。

　　所以說男性朋友們一定要每天定時的喝水，為身體補充足夠的水分。

　　這樣可以幫助腎臟更快的排毒，進而對腎臟形成更好的保護。

　　3、吞津養腎

　　我們口腔當中的唾液是分為了兩部分的，清稀的為涎，由脾所主：稠厚的為唾，由腎所主。

　　如果總是把最里面的唾液給吐出來的話那么用不了一天的時間就會感覺腰膝酸軟，身體疲勞。

　　而把這些津液咽下去反而可以養腎固精，起到護腎養腎的作用。

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