男人腎虛怎么辦？推薦幾款溫腎壯陽的營養食譜調理腎虛癥狀！

　　一提起腎虛這個詞，想必大家都不陌生，尤其是用在男性身上時更是耳熟，腎虛對男性的身體健康會造成很大的影響。那么男人腎虛怎么辦呢?腎虛的癥狀又有哪些呢?下面我們就來一起盤點一下。
 

　　【男人腎虛的常見原因】

　　1.生活習慣差

　　很多男性都有抽煙喝酒的習慣，尤其是抽煙，大多數人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因為工作的原因，經常大量喝酒，加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會造成一定的損傷。

　　2.壓力過大

　　工作壓力大，是現在很多上班族都在吐槽的一個事情，而身體健康會隨著年齡下降，會出現身心俱疲，精神闌珊等等狀態，隨之而來的腎虛、腦虛癥狀出現的頻率也就多了。

　　3.縱欲過度

　　一提到腎虛，很多人也會聯想到性功能方面，確實腎虛跟我們的性功能有一定的關系，這種情況是極有可能招致縱欲過分，腎精流失過量，導致腎虛，所以克制也是很有必要的。

　　4.飲食重口味

　　重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多，所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關系。
 

　　【男人腎虛的幾大癥狀】

　　1.腰痛

　　腰痛是腎虛的主要表現之一，它可以分為內傷和勞損。內傷的腎虛一般是指先天不足，久病體虛或者是疲勞過度導致;而勞損腎虛主要是因工作體力負擔過重或長期保持某一固定姿勢所致。

　　2.頭暈耳鳴

　　眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐，這種頭暈估計很多人都經歷過，頭暈患者還常常伴有耳鳴，長期如此，甚至會導致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關系，尤其是腎虛。

　　3.失眠多夢

　　作為人體重要的臟器之一，腎能滋養和溫熙其它臟腑，如果其它器官久病不愈，就會傷及腎臟。許多慢性病往往伴隨著有腎虛癥狀。

　　4.夜間多尿

　　如果起夜次數超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，出現這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
 

　　【男人腎虛的調理食譜】

　　1.枸杞豬腰粥

　　做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

　　功效：有益腎陰、補腎陽、固腰強精的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。

　　2.菟絲子粥

　　做法：將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣，將藥液進行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。

　　3.韭菜粥

　　做法：韭菜、大米。將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。

　　功效：每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。

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