男性腎虛怎么辦？不用吃藥，也能補腎！

　　中醫認為，“腰者腎之府”，意思是說，腰是腎臟的家。腰疼是腎虛的癥狀之一，想要腰部健康，首先要養好腎，今天為男性朋友帶來養腎的方法!具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　男人想要養好腎長按三個部位

　　1、揉大敦穴

　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。

　　然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　2、按太沖穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。

　　然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　3、揉三陰交穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。

　　然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。
 

　　男人想要養好腎，以下食物須禁忌

　　1、飲料

　　大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸堿度。

　　尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調節人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

　　2、咸食

　　很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。

　　尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官。

　　當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4、藥物

　　各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。

　　豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

　　溫馨提示：男性想要養好腎，除了按摩養生穴之外，還要防范肝的“天敵”酒精。

　　酒精是一直弄很奇特的分子，既能溶于水，也能溶于油。

　　一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體幾乎沒有它不能去的地方。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！