女士趕緊看看你是不是該補(bǔ)血了？

　　中醫(yī)講做為女人應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)血為本，這樣才能是你青春永駐，那么如何判斷你是否需要補(bǔ)血呢?主要看六個(gè)方面，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　女人需要補(bǔ)血的六種表現(xiàn)

　　1、看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

　　眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

　　反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　4、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　5、看手指的指腹

　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　6、看手指甲上的縱紋

　　只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。

　　當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
 

　　女人補(bǔ)血吃什么

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中是含有大量的維生素，維生素b、c，同時(shí)還含有很豐富的胡蘿卜素;

　　這樣對(duì)補(bǔ)血是有著極好的作用，用來燉湯是很好的，效果也是最好的。

　　2、菠菜

　　菠菜是出了名的補(bǔ)血食物，并且是有著很高的鐵質(zhì)成分，能夠很好的鎖住血液不流失。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，而且南瓜中也會(huì)很有人體所需要的八種成分;

　　其中的鈷是構(gòu)成血液紅細(xì)胞的主要成分之一，鋅是直接影響身體紅細(xì)胞成熟的成分;

　　并且這兩樣都是南瓜所含有的，不過還是有很多人是不喜歡吃的，其實(shí)生活中還是可以多吃一點(diǎn)的!

　　4、玫瑰

　　玫瑰其實(shí)是可以制作成很多的食物的，比如說玫瑰酒還有阿膠;

　　都是能夠很好的幫助女性調(diào)節(jié)經(jīng)期不調(diào)，胸悶氣滯等現(xiàn)象的，是活血止痛還有舒肝很好的幫手。

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