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　　氣功養(yǎng)生妙用

　　精是男子的立身之基，陽為男性的立命之本，只有以養(yǎng)精、煉氣、調(diào)神為修煉基礎，才能讓男性更健康.所以男性在練氣功的時候應注重聚精、伏氣、壯陽。

　　1.聚精

　　男性在練功時首先應以聚梢固精為目的，從而實現(xiàn)補腎健體。《清員真人裴君傳》甘指出“祝畢，男子守腎固精，練氣，從央脊溯上泥丸，號曰還元。女子守心養(yǎng)神，練火不動，以兩乳氣下腎，央脊上行，亦到泥丸，號曰化真。.可見.男性在練功時應意守下丹田(臍下至會陰部)。下丹田與腎臟有密切的關聯(lián).是男性藏精之處，練功時憊守下丹田可使男性元精充沛。

　　2.伏氣

　　伏氣即練氣.男性在練功時應采先天之氣.而后閉住梢竅使其無法泄皿，此種練氣方法可強腎聚情。有益氣延年之功效。《修真辨難參證》就有這樣的記載:“男子下手以練氣為要，女子下手以練形為要。練氣者，伏其氣也，伏氣務期其氣回，氣回則虛極靜篤，歸根復命.而白虎降……男子白虎降，則變?yōu)橥?體。而后天之梢自不泄漏.可以結丹.可以延年’。此外，在練氣的過程中，如能配合腹式呼吸則可收到更佳的效果。

　　3.壯陽

　　由于男性屬陽，所以練功應以護陽氣為主，可選擇一些壯陽氣功進行練習，如“回春功“、“鐵檔功.等。

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