秋季也要祛濕，五種食物來助你！

　　秋季祛濕，也許好多朋友們都會問，秋季還需要祛濕嗎?當然需要，秋季也是需要排除體內多余的濕氣的，秋季祛濕氣吃什么好，隨中醫中藥網小編一起來了解下吧!
 

　　人體濕氣重的表現有哪些

　　1、無精打采

　　濕氣開始重時往往先表現在于精神方面，人會感覺到睡眠嚴重不足、整天都是困困噩噩的，還有就是全身無力。

　　2、肚子脹大

　　久而久之，濕氣越來越重，則會出現肚子短時間內出現脹大，這種情況就是我們所說的“虛胖”。

　　3、關節酸痛

　　濕氣到了后期，則會侵入骨節之中。年輕人可能不會很敏感，但是老年人就不一樣了，他們時不時地會被像是針刺一樣，瞬間疼痛難受。

　　秋季祛濕吃什么好食物好

　　1、山藥
 

　　秋季吃山藥不僅能滋陰潤燥還可以健脾養胃，專家認為，脾胃功能正常運作可以幫助我們把體內的濕氣排出身體外部，所以秋季可以適當吃點山藥。

　　2、紅豆

　　大家都知道紅豆有不錯的祛濕效果，夏季很多朋友也會喝紅豆湯來除濕，專家表示，秋季也可以吃一些紅豆食療來達到祛濕的目的，建議大家可以把紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物一起煮著吃，這樣的養生功效更好哦。

　　3、玉米須

　　很多朋友在吃玉米之前會把玉米須拔下來扔掉，但你要知道的是，玉米須也有養生保健的功效。中醫認為，玉米須有一定的祛濕效果，秋季感到體內有時期的時候可以用玉米須加清水煮成水喝。

　　4、萵筍

　　萵筍口感不錯，所以備受大家的歡迎，那么萵筍是否具有祛濕的效果!在中醫上，萵筍有清熱利水的功效，可以幫助容易水腫的朋友排出體內水分和濕氣，所以秋季可以適當吃一點萵筍來除濕。
 

　　秋季祛濕氣的方法

　　1、刮痧排毒

　　人之所以有濕氣，一半是因為經絡不通造成的。而傳統的中醫刮痧，則是針對這種情況的。刮痧可以有效地疏通人體是經絡，達到通氣排氣的效果。

　　2、食療養生

　　說到食療，我們覺得是最好的一種養生的方法。因為食療是可以從內部將濕毒必出體外的，所以，我個人建議還是選擇食療，當然，能做到里外排毒，那是最好不過了。

　　3、鍛煉排毒

　　最廉價最方便的運動出汗，這是最簡單的排毒方法，最要是靠運動出汗來達到排毒效果。

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