春天七種水果你一定很常見，但知道功效的并不多！

　　在春暖花開的季節(jié)，你的心情是否和這個季節(jié)一樣，也是喜氣洋洋的呢?吃一定是你最想做的事了吧?在這個季節(jié)怎么能少得了水果相伴呢?
 

　　春天常吃的一些水果

　　1、桑葚

　　桑葚是桑葚的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。

　　成熟的桑葚酸甜適口，營養(yǎng)非富，故又稱為“民間圣果”。

　　桑葚味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥之效。

　　常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

　　桑葚雖好，但因其性寒，脾虛便溏者慎用;桑葚含糖量高，糖尿病患者應(yīng)忌食。

　　2、青棗

　　青棗是一種熱帶、亞熱帶水果，素有“維生素丸”之稱，具有清肺潤肺、消暑解暑、開胃消食之效。

　　3、櫻桃

　　櫻桃味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，主治脾虛泄瀉、腰腿疼痛及四肢不仁。

　　櫻桃中鐵的含量較高，在水果中名列前茅，所以有一定改善貧血的作用。

　　其維生素A和胡蘿卜素的含量也很高，還含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素。
 

　　4、草莓

　　草莓被譽(yù)為“水果皇后”，它具有清涼止渴、健胃消食之效，主治口渴、食欲不振、消化不良等。

　　5、蘋果

　　蘋果味甘、酸，性涼，有益胃、生津、除煩、醒酒的功效。

　　蘋果是種低熱量食物，每100克蘋果只產(chǎn)生60千卡熱量，對于減肥人士來說，它是一種不錯的減肥水果。

　　蘋果的營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收。

　　6、橘子

　　橘子味甘、酸，性平，入肺、胃經(jīng)，具有潤肺生津、理氣和胃之效。

　　其皮、核、絡(luò)、葉都是地道藥材。

　　7、香蕉

　　香蕉味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)，有清熱、潤肺、滑腸、解毒的功效。

　　香蕉含有多種微量元素，其含有的鉀能改善肌肉痙攣;鎂則具有消除疲勞的效果;維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力。

　　春天水果雖好但不要貪吃

　　1、桑葚

　　桑葚雖好，但因其性寒，脾虛便溏者慎用;桑葚含糖量高，糖尿病患者應(yīng)忌食。
 

　　2、青棗

　　青棗不宜多吃，因為過量食棗可能引起腹脹、腹瀉。

　　此外，青棗含糖量高達(dá)20%-30%，在各種水果中算很高的。

　　故吃了棗之后，應(yīng)適當(dāng)減少幾口主食，避免能量過盛，糖尿病患者更應(yīng)注意這一點(diǎn)。

　　3、櫻桃

　　櫻桃雖好，但也不要多吃。因為除含鐵多外，它含有一定量的氰甙，食用過多會引起不適。

　　4、草莓

　　草莓味甘酸、性涼，脾胃虛者要少吃。

　　5、蘋果

　　蘋果性涼，平素胃寒的人(即常因天氣變冷、感寒食冷而胃部疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感者)，盡量少吃蘋果。

　　6、橘子

　　橘子不宜食用過量，吃太多會患胡蘿卜素血癥，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。

　　若因吃太多橘子造成手掌變黃，只要停一段時間，膚色就會漸漸恢復(fù)正常。

　　7、香蕉

　　香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒者最好避之。

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