你知道自己是什么體質(zhì)嗎？中醫(yī)帶你了解體質(zhì)，健康養(yǎng)生

　　中醫(yī)帶你了解體質(zhì)，健康養(yǎng)生，不知道你是否了解自己屬于什么類型的體質(zhì)，該怎么補，怎么補才健康嗎?估計有好多人都不知道，今天中醫(yī)中藥網(wǎng)小編帶大家一起來了解!
 

　　中醫(yī)所講體質(zhì)指的是

　　1、平和體質(zhì)

　　形體特征：體形勻稱健壯。

　　心理特征：性格隨和開朗。

　　2、氣虛體質(zhì)

　　總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

　　總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

　　3、陰虛體質(zhì)

　　總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

　　心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

　　4、陽虛體質(zhì)

　　總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

　　心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
 

　　5、血瘀體質(zhì)

　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　心理特征：易煩，健忘。

　　6、特稟體質(zhì)

　　總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。

　　心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異B

　　7、痰濕體質(zhì)

　　總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

　　心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

　　健康養(yǎng)生

　　針對以上幾種情況，為大家推薦幾種調(diào)養(yǎng)方式!如下：

　　1、陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式


 

　　飲食調(diào)理：可常食用溫陽補氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。可常食用“當(dāng)歸生姜羊肉”，少飲用冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　中醫(yī)理療：按摩足三里、涌泉等穴位。

　　2、陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式

　　飲食調(diào)理：多吃養(yǎng)陰滋潤、甘涼清淡的食物，多食梨、百合、銀耳、波果、冰糖、茼蒿、綠豆、冬瓜、芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等甘涼滋潤食物。少吃肥膩厚味、躁烈食物，如蔥、姜、辛味之品少吃。

　　可常用藥膳：常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養(yǎng)陰清熱之品做成的藥膳。

　　溫馨提示：希望通過以上幾點，大家對自己的體質(zhì)類型有大概的了解，然后根據(jù)自己的情況合理的養(yǎng)生，不要盲目從眾，遠(yuǎn)離亞健康。

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