經(jīng)常熬夜身體吃不消，中醫(yī)推薦幾款滋補(bǔ)湯來助你!

　　你也是熬夜黨嗎?現(xiàn)在越來越多的人加入到了熬夜的大軍，每晚熬夜到凌晨已經(jīng)成為現(xiàn)在人的普遍現(xiàn)象，也許偶然的熬夜會使他們注意身體的保健，但是長此以往就會變成一種習(xí)慣，久而久之會對身體不好，所以中醫(yī)來助你!
 

　　熬夜黨必備滋補(bǔ)湯

　　1、綠豆薏仁湯

　　食材：綠豆、薏米仁、紅糖

　　做法：將綠豆，薏米仁洗凈泡約3個(gè)小時(shí)，然后將綠豆放入鍋內(nèi)，加水，燉煮，煮開后，加入薏米仁，一起燉煮，煮開后加入紅糖調(diào)味即可。

　　功效：綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^多的維生素C。薏米仁豐富的胡蘿卜素可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。

　　2、豬肉枸杞湯

　　食材：新鮮瘦豬肉、枸杞子、香油少許、精鹽適量
 

　　做法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療。

　　3、夏枯草煲瘦肉

　　食材：夏枯草、豬瘦肉

　　做法：水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯。每日1次。

　　功效：具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。

　　長期熬夜對身體有哪些影響

　　1、免疫力下降
 

　　長期的熬夜會導(dǎo)致人們對抗疾病的能力下降，容易遭受疾病的困然，所以應(yīng)當(dāng)養(yǎng)生良好的習(xí)慣。

　　2、提前衰老

　　熬夜不光是危害健康的殺手，更是影響外貌殺手，長期熬夜的人皮膚容易長痘痘，皮膚很容易出現(xiàn)問題。不但會使皮膚粗糙暗黃，甚至還會長斑長皺紋。

　　3、引發(fā)腸胃疾病

　　一般對于熬夜的人來說喜歡在晚上吃東西，不管是宵夜也好，還是一些小零食，總是不能讓自己的嘴巴也停下來，這樣的話是會導(dǎo)致食物滯留在胃部，從而為胃部造成刺激，讓它們得不到該有的休息。這種日夜顛倒的模式是很容易出現(xiàn)胃部的問題的。

　　4、影響生育

　　男人經(jīng)常熬夜，會影響生殖器官的健康，內(nèi)分泌系統(tǒng)受到一定的影響，無論是荷爾蒙還是體內(nèi)的激素水平都使男性患上疾病的概率增高，從而導(dǎo)致不孕現(xiàn)象的發(fā)生。

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