10大暖宮食物你記住了嗎？暖宮粥的食材和做法

　　對(duì)女性朋友來說，痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)锥喟胧莵碜杂趯m寒，在特殊的那么幾天，是不可以亂吃東西的，暖宮粥讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發(fā)生率，中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編提醒10大暖宮食物也要記得吃哦!

　　【名稱】

　　暖宮粥

　　【 食 材 】

　　小米40克、黑米10克、薏米10克、枸杞12顆、紅棗6顆、紅豆10克、黑豆10克、桂圓干6克、紅糖1湯匙

　　【方法】

　　1、先將各種米和豆，淘洗干凈，瀝干。

　　2、枸杞、紅棗、桂圓洗干凈，備用。

　　3、先黑豆、紅豆和薏米，加入清水，一起放入鍋中，煮沸之后，再煮10分鐘。

　　4、然后再放除了紅糖的其他食材。

　　5、將米粥熬煮至粘稠的狀態(tài)。調(diào)入紅糖，攪拌均勻即可。

　　【3分鐘暖宮法】

　　每天洗完澡后，用吹風(fēng)機(jī)吹下腹部3分鐘(吹風(fēng)機(jī)大約距離肚子1-2個(gè)拳頭的距離以免過燙)，此區(qū)域包含婦科重要的三連線的穴位：關(guān)元穴、胞門(左)、子戶(右)，關(guān)元穴正當(dāng)子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當(dāng)于兩側(cè)輸卵管的位置，每日使用吹風(fēng)機(jī)暖和此區(qū)，可改善骨盆腔處的血液循環(huán)，提升卵巢子宮機(jī)能。
 

　　勤勞點(diǎn)再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個(gè)穴位，一次按壓5秒，一個(gè)穴位各按20下，還會(huì)有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排宿便、瘦小腹的額外收獲!

　　【10大暖宮食物】

　　1、桂圓，屬于溫?zé)崾澄铮缓F元素，有暖宮作用，但是孕婦和兒童不適合吃;

　　2、枸杞，有滋補(bǔ)和治療的作用，但是正在發(fā)燒，或者是身體有炎癥的最好不要吃;

　　3、紅豆，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。還能清火，補(bǔ)心血，暖身驅(qū)寒;

　　4、黑棗，補(bǔ)腎養(yǎng)胃，還可以延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體活力，美容養(yǎng)顏，不管是宮寒與否，女生都可以吃一些;

　　5、阿膠，可以治療各種出血、貧血的癥狀，促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的合成;

　　6、當(dāng)歸，有“血中圣藥”之稱，可以治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào);

　　7、益母草，可以活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，對(duì)女生非常有好處;

　　8、紅花，能夠活血通經(jīng)，祛瘀止痛，利氣止痛，養(yǎng)血活血;

　　9、花生，宮寒屬于火氣不足，吃花生不易上火，也可以補(bǔ)充體內(nèi)能量;

　　10、核桃，補(bǔ)氣同時(shí)也暖身體，對(duì)大腦也非常有好處。

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