補血誤區揭秘：紅糖居然不補血

　　我們都知道氣血對人體的重要性，若氣血不足，則整個人看起來面色蠟黃、無精打采，氣血充足，則面色紅潤有光澤，整個人看起來精神百倍，因此，不管是從身體還是精神方面講，氣血充足對每個人來說都很重要，而我們通常氣血不足時會選擇食用紅棗和紅糖之類的食物來補充氣血，但是這些食物真的有用嗎？下面就讓我一起來看一下。
 

　　1.常喝紅糖水不僅不補血還會發福

　　民間一直流行紅糖水可以補血的說法.女性在月經期以及產婦分娩 后.都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出.紅糖水并沒有民間傳說的補 血等神奇功效。

　　專家表示.紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血’、“促進子宮收 縮.排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原.等神奇功效，事實上紅艷 并沒有補血的有效成分.而且紅糖提純不夠.里面還含有雜質。產婦在坐 月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒.還會加速產婦出汗.不利于產婦身體的 迅速恢復.甚至使產婦有中暑的可能性。

　　專家提醒.產婦要在產后迅速恢復、補水最好選擇白開水、礦泉水. 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

　　2.單吃紅棗補血效果甚微

　　紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗.效果是相當微弱 的.若女性想藉由食物來補血.建議可以用紅棗搭配萄萄干、桂圓等食 品一起吃.效果會比單吃紅棗來得有用。
 

　　長期服用紅棗肚子會容易脹氣.且會使身材變胖.怕胖的人不宜長期 服用.一個禮拜吃2-3次即已足夠.以免補了血卻還得擔心減肥問題。

　　3.保健品不能代替正規補鐵

　　貧血是一種癥狀.而不是獨立的疾病。在治療時必須明確是否屬 缺鐵性貧血.市售的各種補血保健品.雖然含有一定量的各種形式的鐵. 對缺鐵性貧血有輔助療效.但因為鐵含量低.不能代替正規補鐵。

　　現在大家知道了吧，其實一些民間流傳下來的經驗未必是真的，小編也一直以為多喝紅糖水能補血，然而事實證明，常喝紅糖水不僅對牙齒不好，而且還會導致發胖，所以說，平時愛美的朋友們還是少喝紅糖水吧，以免發福哦！

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