你每天的蜂蜜都喝對時間了嗎？

　　多喝蜂蜜的好處大家都知道，而且喝蜂蜜的最佳時間對蜂蜜營養保健功效有著直接影響，只有確定最佳時間，才能發揮蜂蜜的醫療保健作用。那蜂蜜到底該什么時候喝呢？
 

　　一：早上一杯蜂蜜水 清腸排毒

　　經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

　　但是如果把蜂蜜作為第一杯水，不但不能有效地補充機體細胞的水分，而且還會降低體內排毒的功效，所以早晨應該先喝一杯溫水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營養價值的最大化。

　　二：午后一杯蜂蜜水 補充能量

　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒。

　　同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
 

　　三：睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

　　四：餐后一杯蜂蜜水 消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

　　五：飯前1—1.5小時或飯后2—3小時

　　喝蜂蜜的最佳時間一般均在飯前1—1.5小時或飯后2—3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病患者，則應根據病情確定服用時間，以利于發揮其醫療作用。臨床實踐證明，蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！