枸杞子怎么吃?了解枸杞的這4種常見吃法對人體好處多多!

　　枸杞我們都知道，是一種藥食兩用的營養(yǎng)食材，枸杞的吃法有很多種，不僅能直接嚼著吃，還能用來泡水、泡酒、煮粥，對人體有很好的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)作用呢!
 

　　吃法一：直接嚼著吃

　　用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

　　吃法二：枸杞煮粥

　　枸杞子煮粥吃也是不錯的食用方法，大家平時不論是煮大米粥還是小米粥都可能加少量的枸杞子，能起到一定的滋補(bǔ)功效，會讓人類的身體更健康。
 

　　吃法三：枸杞泡茶

　　枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

　　另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。

　　吃法四：枸杞泡酒

　　枸杞子泡酒喝也是大家食用枸杞子的理想方式，枸杞子的補(bǔ)腎功效特別出色，它的這種功效在與酒結(jié)合以后，會得到最大的發(fā)揮，因此那些腎虛和腰痛以及小便無力的人群，多喝一些枸杞子泡制的藥酒，效果是比較不錯的。

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