練習太極拳能夠促進物質代謝，細數練習太極拳的幾大好處！

　　不知道有人看過張衛健演的《太極張三豐》沒有，小編是看過，當時給人的感覺就是特別厲害。具體情節小編也忘了，而到了現在，人們修煉太極拳更多的是用于修身養性，與古代的防身則是截然不同，修煉太極拳好處多，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　淺談練習太極拳的三大養生意義

　　1、體現了人與人和諧的倫理觀

　　現代人工作中、商務中激烈的競爭，使人與人的關系緊張，人們聚在一起練習太極拳，創造了一種全新的環境。

　　隨著音樂的走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”、“舍己為人”，成為了一種融洽情感、樂此不彼的交流感情的活動。

　　2、體現了人與自然和諧的哲學觀

　　太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。

　　當你打完一套太極拳到戶外，曠野，草地上無拘無束，就這樣靜靜的與大自然交流，天人一體，忘記煩惱，對大自然的熱愛油然而生。

　　3、被譽為“終身不盡之藝”

　　太極拳與其他武術拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內外、處處和諧，可謂“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”。

　　太極拳對老人十分有益，可以擺脫人們的寂寞和孤獨，天天練習，天天有新的感受。

　　修煉太極拳的好處

　　1、鍛煉神經系統提高感官功能

　　練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處于高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處于抑制狀態，這對于某些慢性疾病患者十分有益。

　　2、有助于心血管系統健康

　　練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。

　　同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　3、增強呼吸功能

　　深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。

　　長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。

　　4、促進物質代謝

　　神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。

　　長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。

　　5、加強肌肉骨骼系統運動

　　太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運動加強。

　　使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。

　　太極拳的練習對于暢通經絡、刺激穴位等都十分有益。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！