練習氣功養生，但是以下禁忌不得不知！

　　練習氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、使人的生命得以旺盛，能收到弱者強，病者康、老者壯的效果。但是練習氣功不僅養生，而且還有幾點須注意?具體是什么?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　目標選擇

　　在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了祛病健身，還是延年益壽。

　　現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧。

　　過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

　　心理選擇

　　目標確定以后，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么-都要丟掉。

　　不管你從前有什么樣的過錯、什么樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它。

　　去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。

　　環境選擇

　　環境選擇包括練功環境和生活環境的選擇。練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。

　　另外還需要一個良好的生活環境，要安靜和諧，鄰里關系融洽，能獲得周圍人的支持。

　　功法選擇

　　近來雜志上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實際上是一種誤解。

　　老年人為什么喜靜，主要是關節僵硬了，想動動不了，還有是思想上認為自己老了，不能動了。

　　但筆者認為適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。

　　時間選擇

　　老年人練功最好在清晨，要保持早睡早起的好習慣，晚上睡前也可以做些簡單的導引，以利于提高睡眠的質量。

　　還有老年人在凌晨3時到5時最好不要起床。現代醫學證明，這個時間起床容易誘發腦溢血。

　　尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開眼先定定神，然后搓搓臉，活動一下再起來。

　　量度選擇

　　練功要以不疲勞為度，有的功法是分階段的，比如開始時做一個動作需重復十幾次，慢慢就可增加到幾十次，練功過程中略有疲勞，但練完后精神舒暢，這樣也可以。

　　千萬不能硬撐著，也不能性急，像高血壓患者在做捧氣貫頂動作時，做快了，血壓一下子降下來，反而出事了。

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