氣功雖好，并非人人都適宜練習！

　　中醫(yī)氣功是一種獨特的養(yǎng)生方式，人們通過氣功練習可以達到強身健體，延年益壽的目的，氣功雖好，但是并非人人適用，練習氣功禁忌人群有哪些?隨中醫(yī)中藥網小編一起來看!
 

　　哪些人不宜練習氣功

　　1、素質有缺陷者

　　有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平時很容易驚動河東路;

　　平時性格比較內向，做事多小心謹慎，或者喜歡鉆牛角尖，這類人群是不不適合練氣功的。

　　2、練習氣功不專一者

　　因為練氣功是需要一定耐力和定力的，在練功之前一定要仔細對照，應該選擇適合自己的功法;

　　一旦確定，就應該認真的練習，不可以同時練幾種功法，也不可以，今天練一種明天又練另外一種。

　　因為這樣混亂練習，幾種功法相互影響，就會搞到心神不定，不僅會影響到練功的效果，而且很容易出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象，就會導致偏差的出現(xiàn)。

　　3、有潛在精神病發(fā)病因素者

　　如果家族中有直屬親戚患過精神疾病，或者在練氣功的人曾經出現(xiàn)過狂躁癥和抑郁癥以及精神分裂癥，那么都不適合進行氣功鍛煉。

　　因為患有這類精神疾病的人，在練氣功的時候容易出現(xiàn)精神障礙，即使精神疾病已經完全康復，那么在練功的時候也會再次出現(xiàn)偏差的現(xiàn)象。
 

　　練習氣功的好處有哪些

　　1、增強體質

　　練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。

　　2、對神經系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經功能得到修復和調整。

　　練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。

　　3、對消化系統(tǒng)的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　練習氣功需要注意些什么

　　1、目標選擇

　　在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了祛病健身，還是延年益壽，千萬不要盲目跟風。
 

　　2、心理選擇

　　目標確定以后，就要開始調整心理了。從前煩惱憂愁通通丟掉。用你的笑容面對每一個人。

　　3、環(huán)境選擇

　　環(huán)境選擇包括練功環(huán)境和生活環(huán)境的選擇。

　　練功環(huán)境一定要優(yōu)美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。

　　另外還需要一個良好的生活環(huán)境，要安靜和諧，鄰里關系融洽，能獲得周圍人的支持。

　　4、量度的選擇

　　練功要以不疲勞為度，有的功法是分階段的，比如開始時做一個動作需重復十幾次，慢慢就可增加到幾十次，練功過程中略有疲勞，但練完后精神舒暢，這樣也可以。

　　千萬不能硬撐著，也不能性急，像高血壓患者在做捧氣貫頂動作時，做快了，血壓一下子降下來，反而出事了。

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